Enveloppements Teriyaki

Enveloppements Teriyaki
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes japonaises, alors essayez les enveloppements Teriyaki. Cette recette fait 4 portions avec 564 calories, 18g de protéines, et 12g de matières grasses chacun. Pour 2,15 per par portion, cette recette couvertures 19% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Il fonctionne mieux comme plat principal et se fait en environ 25 minutes. Si vous avez de la courge, de l'eau, de l'huile d'olive et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser l'eau, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Slushies Pastèque-Pêche en dessert. Quelques personnes ont fait cette recette, et 71 diraient qu'elle a frappé l'endroit. Il vous est apporté par Tousrecettes. C'est une bonne option si vous suivez un sans produits laitiers régime. Avec une cuillerée score de 77%, ce plat est solide. Essayer Enveloppements Végétariens Teriyaki, Enveloppements de Laitue au Poulet Teriyaki, et Enveloppements de Laitue au Poulet Teriyaki pour des recettes similaires.

Instructions

1
Dans une casserole, porter 2 tasses d'eau à ébullition; ajouter le riz. Réduire le feu, couvrir et laisser mijoter pendant 20 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
EauEau
RizRiz
Matériel que vous utiliserez
Poêle à SaucePoêle à Sauce
2
Faire chauffer l'huile d'olive dans une grande poêle à feu moyen.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile D'oliveHuile D'olive
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
3
Faire revenir l'oignon, le poivron, la courgette et la courge jaune jusqu'à ce que les oignons soient tendres. Incorporer la sauce teriyaki. Lorsque les légumes sont tendres, incorporer le riz cuit, la sauce soja, la poudre d'ail, le sel et le poivre. Laisser mijoter 3 à 5 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
Sauce TeriyakiSauce Teriyaki
Poudre D'ailPoudre D'ail
Courge JauneCourge Jaune
PoivronPoivron
Riz CuitRiz Cuit
LégumeLégume
Sauce SojaSauce Soja
CourgetteCourgette
OignonOignon
4
Placer 1/4 du riz et des légumes dans chaque tortilla et rouler.
Ingrédients dont vous aurez besoin
LégumeLégume
4 Tortillas De Farine (6 Pouces), Température Ambiante4 Tortillas De Farine (6 Pouces), Température Ambiante
RizRiz
RoulerRouler

Vin recommandé: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Le Chenin Blanc, le Gewurztraminer et le Riesling sont mes meilleurs choix pour l'asiatique. Le meilleur vin pour la cuisine asiatique dépend de la cuisine et du plat - bien sûr - mais ces blancs acides se marient avec un certain nombre de plats traditionnels, épicés ou non. Le Chenin Blanc Baron Herzog (OU Casher) avec une note de 4,1 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 12 dollars par bouteille.
Baron Herzog Chenin Blanc OU Casher
Baron Herzog Chenin Blanc OU Casher
Une bouche fraîche et ronde avec des notes fruitées intenses de nectarine, de groseille à maquereau et de pin avec une finale brillante et nette. Un vin polyvalent à déguster avec des plats ethniques épicés du chinois à l'indien. Aussi excellent à l'apéritif.
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi25 m.
Portions4
Score de santé14
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