Des quarts de livres rapides

Des quarts de livres rapides
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez les quarts de livres rapides. Une portion contient 439 calories, 25g de protéines, et 33g de matières grasses. Pour 2,02 per par portion, cette recette couvertures 19% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 4 personnes. 1 personne a été impressionnée par cette recette. Un mélange de bœuf, de tomate, d'oignon et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. Il vous est présenté par BBC Good Food. C'est une bonne option si vous suivez un sans produits laitiers régime. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 25 minutes. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 42%, ce qui est solide. Des recettes similaires sont Demi-Livres Farcies, Cocktails du Quartier Français, et Keto Quart de Livre.

Instructions

1
Mélanger le bœuf haché et suffisamment d'œuf battu pour le lier ensemble, assaisonner de sel et de poivre. Divisez le hachis en quatre, façonnez et pressez chacun dans un hamburger.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
Viande HachéeViande Hachée
AssaisonnementAssaisonnement
OeufOeuf
2
Faites chauffer une poêle ou le gril.
Matériel que vous utiliserez
Poêle à GrillerPoêle à Griller
Châtaignes D'eau, Coupées En JulienneChâtaignes D'eau, Coupées En Julienne
3
Badigeonner les hamburgers avec l'huile et cuire pendant 6 à 7 minutes de chaque côté (à l'aide d'une plaque de cuisson si sous le gril) pour une cuisson moyenne.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
Plat De CuissonPlat De Cuisson
Châtaignes D'eau, Coupées En JulienneChâtaignes D'eau, Coupées En Julienne
4
Pendant ce temps, coupez le concombre en tranches épaisses.
Ingrédients dont vous aurez besoin
ConcombreConcombre
5
Mettez les tranches dans un bol et assaisonnez avec du sel, du poivre et une pincée de sucre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PoivrerPoivrer
SucreSucre
SelSel
Matériel que vous utiliserez
BolBol
6
Ajouter une petite touche de vinaigre de malt et bien mélanger. Mélanger la mayonnaise et la moutarde choisie.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Vinaigre De MaltVinaigre De Malt
1 Concombre Anglais, Pelé, épépiné Et Tranché Finement1 Concombre Anglais, Pelé, épépiné Et Tranché Finement
MoutardeMoutarde
7
Présenter les hamburgers sur les tranches de tomates, garnir de mayonnaise à la moutarde, de tranches de concombre et de rondelles d'oignon. Terminez avec le hamburger sur une feuille d'iceberg, garnie d'une autre feuille, si vous préférez.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Tranches De TomatesTranches De Tomates
1 Concombre Anglais, Pelé, épépiné Et Tranché Finement1 Concombre Anglais, Pelé, épépiné Et Tranché Finement
ConcombreConcombre
MoutardeMoutarde
OignonOignon
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi25 m.
Portions4
Score de santé12
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