Crevettes À La Feta

Name: Crevettes À La Feta
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 411 Noix de toute sorte (hachées) tomates en dés, non égouttées; 1 1 livre de courgettes, Eau chaude (100 °F); 85 Noix de toute sorte (hachées) 3/4 tasse de fromage feta émietté; 4 gousses dail émincées; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement oignons verts tranchés; 0 (peut être ou écrémé) poivron rouge moulu; 1 1 livre de courgettes, 2 livres de variétés mélangées de champignons frais; 1 1 livre de courgettes, origan séché; 680 Noix de toute sorte (hachées) crevettes décortiquées et déveinées; 0 (peut être ou écrémé) Réglisse jaune et verte

Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez les crevettes au Fetan. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten et pescatarienne a 284 calories, 40g de protéines, et 8g de matières grasses par portion. Cette recette sert 4 personnes et coûte 4,41 $ par portion. Rendez-vous au magasin et ramassez des gousses d'ail, du basilic, de l'origan et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser l'huile d'olive, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Parfait Banane Sautée, Granolan et Yogourt en dessert. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 67%. Ce score est bon. Des recettes similaires sont Linguine aux Crevettes dans une sauce Tomate et Feta (aka Linguine Saganaki aux Crevettes), Poêle à Crevettes Féta, et Crevettes à la Tomate et à la Feta.

Instructions

Préchauffer le gril.

Matériel que vous utiliserez

Poulet De Chair

Chauffer l'huile dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif jusqu'à ce qu'elle soit chaude.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter les crevettes; cuire, en remuant constamment, 3 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient cuites. Répartir uniformément les crevettes dans 4 plats à gratin individuels; réserver.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Crevette

Remettre la poêle à feu moyen-vif.

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter les oignons verts et l'ail; cuire, en remuant constamment, 1 minute.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Oignons Verts

Ail

Ajouter les tomates, l'origan, le basilic, le sucre et le poivron rouge; cuire 3 minutes ou jusqu'à ce que le liquide s'évapore presque. Déposer le mélange de tomates uniformément sur les crevettes et saupoudrer de fromage.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poivron Rouge

Tomate

Origan

Fromage

Crevette

Basilic

Sucre

Griller 5 minutes ou jusqu'à ce que le fromage ramollisse. (Le fromage ne fondra pas.)

Ingrédients dont vous aurez besoin

Fromage

Equipement

Poulet De Chair

Poêle

Ingrédients

Portion:

411Noix de toute sorte (hachées)

tomates en dés, non égouttées 11 livre de courgettes,

Eau chaude (100 °F)85Noix de toute sorte (hachées)

3/4 tasse de fromage feta émietté 4

gousses d'ail émincées 2376 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

oignons verts tranchés 0(peut être ou écrémé)

poivron rouge moulu 11 livre de courgettes,

2 livres de variétés mélangées de champignons frais 11 livre de courgettes,

origan séché 680Noix de toute sorte (hachées)

crevettes décortiquées et déveinées 0(peut être ou écrémé)

Réglisse jaune et verte

Vin recommandé: Pinot Noir, Riesling, Sauvignon Blanc

Les crevettes peuvent être associées au Pinot Grigio, au Riesling et au Sauvignon Blanc. Ces vins blancs croquants se marient bien avec les crevettes préparées de différentes manières, qu'elles soient grillées, frites ou en sauce à l'ail. Le Zind-Humbrecht Clos Windsbuhl Vendange Tardive Pinot Gris avec une note de 5 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 99 dollars par bouteille.