Champion Poulet Parmesan

Champion Poulet Parmesan
Champion Chicken Parmesan pourrait être le plat principal que vous recherchez. Une portion de ce plat contient environ 23g de protéines, 13g de matières grasses, et un total de 520 calories. Cette recette sert 4 personnes. Pour 2,28 per par portion, cette recette couvre 35% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Rendez-vous au magasin et récupérez du parmesan, du fromage mozzarella partiellement écrémé, de l'huile d'olive et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser l'huile d'olive, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Parfait Banane Sautée, Granolan et Yogourt en dessert. Cette recette est typique de la cuisine méditerranéenne. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 80%. Ce score est bon. Essayer Boulettes de Poulet au Parmesan Cuites au Four à la Sauce à la Crème de Tomate - Cuisinez Comme un Championnecuisinez Comme Un Champion, Bouffées de Poulet Champion, et Casserole de Poulet et de Riz Tex-Mex - Cuisinez Comme un Championcuire Comme un Champion pour des recettes similaires.

Instructions

1
Pour préparer la sauce tomate, mélanger les tomates séchées au soleil et l'eau dans un bol; couvrir et laisser reposer 30 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient tendres.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Tomates Séchées Au SoleilTomates Séchées Au Soleil
Sauce TomateSauce Tomate
EauEau
Matériel que vous utiliserez
BolBol
2
Égoutter et hacher finement les tomates.
Ingrédients dont vous aurez besoin
TomateTomate
3
Chauffer 1 cuillère à café d'huile d'olive dans une grande casserole à feu moyen-vif.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile D'oliveHuile D'olive
Matériel que vous utiliserez
Poêle à SaucePoêle à Sauce
4
Ajouter les tomates séchées au soleil, le poivron et l'oignon; faire sauter 7 minutes. Incorporer les tomates en conserve; porter à ébullition. Couvrir, réduire le feu et laisser mijoter pendant 10 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Tomates Séchées Au SoleilTomates Séchées Au Soleil
Tomates En ConserveTomates En Conserve
PoivronPoivron
OignonOignon
5
Retirer du feu; incorporer le persil, le basilic, le vinaigre, 1/4 cuillère à café de poivre noir et l'ail.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poivre NoirPoivre Noir
PersilPersil
VinaigreVinaigre
AilAil
BasilicBasilic
6
Préchauffer le four à 35
Matériel que vous utiliserez
FourFour
7
Pour préparer le poulet, verser légèrement la farine dans une tasse à mesurer sèche; niveler avec un couteau.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
Farine Tout UsageFarine Tout Usage
Matériel que vous utiliserez
Tasse à MesurerTasse à Mesurer
CouteauCouteau
8
Mélanger la farine, le parmesan et 1/4 cuillère à café de poivre noir dans un plat peu profond.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poivre NoirPoivre Noir
Sauce Tomate Hunt's®Sauce Tomate Hunt's®
Farine Tout UsageFarine Tout Usage
9
Placez chaque moitié de poitrine entre 2 feuilles de pellicule plastique robuste; aplatissez à 1/4 de pouce d'épaisseur à l'aide d'un maillet à viande ou d'un rouleau à pâtisserie. Trempez chaque moitié de poitrine dans du blanc d'oeuf; draguez dans le mélange de farine.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Blancs D'œufsBlancs D'œufs
Farine Tout UsageFarine Tout Usage
ViandeViande
EnvelopperEnvelopper
PlongerPlonger
Matériel que vous utiliserez
Pellicule PlastiquePellicule Plastique
Attendrisseur De ViandeAttendrisseur De Viande
Rouleau à PâtisserieRouleau à Pâtisserie
10
Chauffer 1 cuillère à soupe d'huile dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
11
Ajouter le poulet; cuire 5 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce qu'il soit doré. Disposer dans un plat allant au four de 13 x 9 pouces recouvert d'un aérosol de cuisson.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
Plat De CuissonPlat De Cuisson
12
Versez la sauce tomate sur le poulet.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sauce TomateSauce Tomate
Poulet EntierPoulet Entier
13
Saupoudrer de mozzarella.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Pomme De Terre Crue RâpéePomme De Terre Crue Râpée
14
Cuire au four à 350 pendant 15 minutes.
Matériel que vous utiliserez
FourFour
15
Servir sur linguine.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Filet De Porc Cuit, Coupé En LanièresFilet De Porc Cuit, Coupé En Lanières

Ingrédients

1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)1 grosse aubergine, pelée et tranchée en rondelles de 1/2 pouce (vous aurez besoin d'au moins 8 rondelles)1 grosse aubergine, pelée et tranchée en rondelles de 1/2 pouce (vous aurez besoin d'au moins 8 rondelles)01 tasse de pois, surgelés ou en conserve, tels quels. Séché, reconstitué. Frais, partiellement bouilli.3 cuillères à soupe de beurre non salé, coupé en 6 morceaux3 cuillères à soupe de beurre non salé, coupé en 6 morceaux822Noix de toute sorte (hachées)tomates en dés, non égouttéestomates en dés, non égouttées7106 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finementlinguine cuite chaude (environ 6 onces de pâtes non cuites)linguine cuite chaude (environ 6 onces de pâtes non cuites)1grandblanc d'œuf, légèrement battublanc d'œuf, légèrement battu596 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finementfarine tout usagefarine tout usage2(hiver)basilic frais hachébasilic frais haché596 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finementpersil frais hachépersil frais haché2gousses d'ail émincéesgousses d'ail émincées1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)2 livres de variétés mélangées de champignons frais2 livres de variétés mélangées de champignons frais11 livre de courgettes,2 livres de variétés mélangées de champignons frais2 livres de variétés mélangées de champignons frais2376 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finementoignon hachéoignon haché596 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finementparmesan râpéparmesan râpé113Noix de toute sorte (hachées)tasse de fromage mozzarella partiellement écrémé et râpétasse de fromage mozzarella partiellement écrémé et râpé4736 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finementpoivron rouge hachépoivron rouge haché454Noix de toute sorte (hachées)moitiés de poitrine de poulet désossées et écorchéesmoitiés de poitrine de poulet désossées et écorchées596 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finementonces de tomates séchées au soleil, emballées sans huile (environonces de tomates séchées au soleil, emballées sans huile (environ2376 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finementeau bouillanteeau bouillante
DifficultéExpert
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions4
Score de santé95
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