Burritos de Poulet et Haricots Noirs Sains

Name: Burritos de Poulet et Haricots Noirs Sains
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 8
Cuisine: Mexicain
Ingredients: 425 Noix de toute sorte (hachées) haricots noirs Progresso®, égouttés, rincés; 2 (peut être ou écrémé) 1 cuillère à café d'origan séché, et un peu plus pour saupoudrer; 473 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement poitrine de poulet cuite râpée; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement coriandre fraîche hachée; 8 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée Riz brun instantané; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) 1 fraise, décortiquée; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement Salsa douce biologique Muir Glen®; 0 (peut être ou écrémé) 1 once de pousses de bambou, coupées en quartiers; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement fromage Cheddar fort réduit en gras râpé; 8 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée Leau comme demandé sur la boîte de riz; 8 8 pouces tortillas de blé entier faibles en gras (8 pouces)

Les burritos de poulet et de haricots noirs sains pourraient être le plat principal que vous recherchez. Une portion contient 474 calories, 23g de protéines, et 10g de matières grasses. Cette recette sert 8 personnes. Pour 1,18 per par portion, cette recette couvertures 18% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 232 personnes ont été impressionnées par cette recette. Cette recette est typique de la cuisine mexicaine. Rendez-vous au magasin et ramassez des tortillas, de la salsa douce, de l'eau comme on l'appelle et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser la salsa, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Dessert Salsa aux Fraises en dessert. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 86%, ce qui est formidable. Essayer Burritos de Poulet et Haricots Noirs, Burritos de Poulet et Haricots Noirs, et Burritos au Poulet et Haricots Noirs au Congélateur pour des recettes similaires.

Instructions

Cuire le riz comme indiqué sur l'emballage pour deux portions, en utilisant 1/8 cuillère à café de sel, mais en omettant le beurre si nécessaire.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Beurre

Riz

Sel

Pendant ce temps, dans un bol moyen allant au micro-ondes, mélanger le poulet, les haricots noirs, 1 tasse de salsa et la poudre de chili. Micro-ondes à feu vif 2 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit chaud, en remuant après 1 minute.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poudre De Chili

Haricots Noirs

Poulet Entier

Couteau D'office (à Utiliser Avec Un Adulte)

Matériel que vous utiliserez

Micro-ondes

Bol

Placer le riz cuit dans un grand bol; incorporer la coriandre et le jus de citron vert jusqu'à ce qu'ils soient bien mélangés.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Riz Cuit

Jus De Citron Vert

Coriandre

Matériel que vous utiliserez

Bol

Chauffer les tortillas comme indiqué sur l'emballage. Déposer environ 1/2 tasse de mélange de poulet au centre de chaque tortilla. Garnir d'environ 1/4 tasse de mélange de riz et de 2 cuillères à soupe de fromage. Pliez les côtés de la tortilla vers le centre; pliez les extrémités.

Ingrédients dont vous aurez besoin

4 Tortillas De Farine (6 Pouces), Température Ambiante

Poulet Entier

Fromage

Riz

Servir avec de la salsa supplémentaire, si désiré.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Couteau D'office (à Utiliser Avec Un Adulte)

Equipement

Micro-ondes

Bol

Ingrédients

Portion:

425Noix de toute sorte (hachées)

haricots noirs Progresso®, égouttés, rincés 2(peut être ou écrémé)

1 cuillère à café d'origan séché, et un peu plus pour saupoudrer 4736 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

poitrine de poulet cuite râpée 596 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

coriandre fraîche hachée 8Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée

Riz brun instantané 1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

1 fraise, décortiquée 2376 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

Salsa douce biologique Muir Glen®0(peut être ou écrémé)

1 once de pousses de bambou, coupées en quartiers 2376 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

fromage Cheddar fort réduit en gras râpé 8Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée

L'eau comme demandé sur la boîte de riz 88 pouces

tortillas de blé entier faibles en gras (8 pouces)

Vin recommandé: Pinot Noir, Riesling, Rose Pétillante

Mexicain au menu ? Essayez l'accord avec le Pinot Noir, le Riesling et le rosé mousseux. Les vins blancs acides comme le riesling ou les rouges à faible tanin comme le pinot noir peuvent bien accompagner les plats mexicains. Le rosé mousseux est également un accord sûr. Un vin que vous pourriez essayer est enRoute Winery Les Pommiers Pinot Noir. Il a 4,8 étoiles sur 5 et une bouteille coûte environ 62 dollars.