Brunch du dimanche : Œufs Verts et Jambon

Brunch du dimanche : Œufs Verts et Jambon
Besoin d'un plat principal sans gluten et primal? Brunch du dimanche: Les œufs verts et le jambon pourraient être une recette étonnante à essayer. Une portion de ce plat contient environ 25g de protéines, 22g de matières grasses, et un total de 323 calories. Cette recette sert 4 personnes. Pour 1,0 per par portion, cette recette couvertures 24% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 46 personnes ont fait cette recette et la referaient. Un mélange de beurre, d'épinards, d'oignons et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser le jambon, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Dessert aux Pommes Graham en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 30 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 74%. Ce score est plutôt bon. Essayer Oeufs Brunch du Dimanche, Brunch du dimanche : Oeufs Fellini, et Brunch du dimanche: Œufs au four aux Épinards pour des recettes similaires.

Instructions

1
Faire fondre le beurre dans une grande poêle à feu moyen-doux; ajouter l'oignon haché et cuire jusqu'à ce qu'il commence à brunir, environ 6 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BeurreBeurre
OignonOignon
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
2
Ajouter les épinards décongelés et égouttés et cuire jusqu'à ce qu'ils soient bien chauffés et mélangés aux oignons, environ 3 minutes. Assaisonner au goût avec du sel et du poivre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
épinardépinard
OignonOignon
3
Dans une autre poêle, faire revenir le jambon coupé en tranches jusqu'à ce qu'il commence à dorer; retirer du feu et garder au chaud.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Tranches De JambonTranches De Jambon
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
4
Battre les œufs avec le lait et les ajouter aux épinards, cuire à feu moyen-doux, en remuant continuellement, jusqu'à ce que les œufs soient juste cuits, environ 8 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
épinardépinard
OeufOeuf
LaitLait
5
Servir les œufs verts avec des tranches de jambon et du pain grillé.
Ingrédients dont vous aurez besoin
à Tartiner Sur Du Pain Grillé Si Désiréà Tartiner Sur Du Pain Grillé Si Désiré
OeufOeuf
JambonJambon

Equipement

DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi30 m.
Portions4
Score de santé15
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