Brocoli Rôti Au Four

Name: Brocoli Rôti Au Four
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 (peut être ou écrémé) saucisse de porc non emballée; 454 Noix de toute sorte (hachées) brocoli, rincé et paré; 2 girofle ail haché; 1 (peut être ou écrémé) pommes de terre rousses, environ 6 onces chacune; 2 (hiver) 2 livres de variétés mélangées de champignons frais; 79 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement chapelure panko; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement parmesan finement râpé ou cheddar fort

Le brocoli rôti au four pourrait être le plat d'accompagnement que vous recherchez. Une portion de ce plat contient environ 6g de protéines, 10g de matières grasses, et un total de 151 calories. Cette recette sert 4 personnes. Pour 49 cents par portion, cette recette couvertures 16% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Rendez-vous au magasin et ramassez de la chapelure panko, du brocoli, de l'huile d'olive et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Beaucoup de gens ont fait cette recette, et 200 diraient qu'elle a frappé le coup. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 25 minutes. Il vous est apporté par Foodnetwork. Avec une cuillerée score de 98%, ce plat est génial. Des recettes similaires sont Brocoli Rôti Au Four, Brocoli Rôti Au Four, et Brocoli Rôti Au Four Au Parmesan (Faible En Gras).

Instructions

Regardez comment faire cette recette.

Préchauffer le four à 425 degrés F.

Matériel que vous utiliserez

Emballer Du Maïs Surgelé, Décongelé, égoutté

Coupez les bouquets de brocoli en bouchées.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sucre

Coupez la tige en tranches rondes de 1/8 de pouce d'épaisseur.

Placer le brocoli dans un bol à mélanger et mélanger avec l'huile d'olive, l'ail, le sel casher et le poivre et réserver.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Tasse De Riz Sauvage, Soigneusement Rincé

2 Livres De Variétés Mélangées De Champignons Frais

1 Cuillère à Soupe De Basilic Frais émincé Ou 1/2 Cuillère à Café De Basilic Séché

1 Orange, Le Zeste

Matériel que vous utiliserez

Comme Les Fromages Pour Les Tacos

Étalez le panko dans un moule à gâteau en métal de 13 x 9 pouces et placez-le au four pendant 2 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit légèrement grillé.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)

Chapelure Panko Ou Repas De Matzo

Matériel que vous utiliserez

Fromage Ricotta Extra-fin Au Lait Entier (pour Affiner, Passer Au Robot Culinaire Pendant 1 Minute)

Emballer Du Maïs Surgelé, Décongelé, égoutté

Retirer le panko du four et ajouter dans le bol avec le mélange de brocoli. Mélanger pour combiner. Remettre le mélange dans le moule à gâteau, mettre au four et rôtir jusqu'à ce que le brocoli soit tendre, 8 à 10 minutes de plus.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Cuillère à Soupe De Basilic Frais émincé Ou 1/2 Cuillère à Café De Basilic Séché

Chapelure Panko Ou Repas De Matzo

Matériel que vous utiliserez

Fromage Ricotta Extra-fin Au Lait Entier (pour Affiner, Passer Au Robot Culinaire Pendant 1 Minute)

1 Récipient (8 Onces) De Garniture Fouettée Légère (comme Cool Whip®)