Wraps de Laitue au Poulet Grillé avec Sauce Miso au Sésame

Wraps de Laitue au Poulet Grillé avec Sauce Miso au Sésame
Les Wraps de laitue au poulet grillé avec sauce Miso au Sésame pourraient bien être l'œuvre d'art que vous recherchez. Une portion contient 144 calories, 9g de protéines, et 9g de matières grasses. Pour 77 cents par portion, cette recette couvertures 8% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 8 personnes. 1 personne a fait cette recette et la referait. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 1 heure et 25 minutes. Ce sera un succès à votre Le 4 Juillet événement. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et sans produits laitiers régime. Rendez-vous au magasin et ramassez jusqu'à 6 cuisses de poulet pelées, des graines de sésame, de l'ail et quelques autres choses à préparer aujourd'hui. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite un score spoonacular de 26%. Ce score n'est pas si impressionnant. Essayer Wraps de Laitue au Poulet avec Sauce Miso aux Arachides, Enveloppements de Laitue au Tofu Teriyaki Grillée avec Vinaigrette Crémeuse au Sésame, et Enveloppements de laitue au poulet comme P. F. Changs-les enveloppements de laitue sont délicieux et constituent un apéritif unique que beaucoup de gens apprécient pour des recettes similaires.

Instructions

1
Regardez comment faire cette recette.
2
Mélanger l'eau, la sauce soja, la cassonade, le mirin et l'ail dans un sac de congélation de 1 gallon et agiter pour bien mélanger.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Soda Crème DiététiqueSoda Crème Diététique
6 Petits Pains Aux Graines De Sésame, Fendus6 Petits Pains Aux Graines De Sésame, Fendus
1 Orange, Le Zeste1 Orange, Le Zeste
6 Petits Pains Aux Graines De Sésame, Fendus6 Petits Pains Aux Graines De Sésame, Fendus
1 Tasse De Poulet Rôti En Cubes1 Tasse De Poulet Rôti En Cubes
1 Cuillère à Café De Sel Fumé Au Noyer1 Cuillère à Café De Sel Fumé Au Noyer
3
Ajoutez le poulet, puis scellez le sac en pressant autant d'air que possible.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux
4
Laisser mariner le poulet pendant au moins 1 heure, ou de préférence toute la nuit au réfrigérateur.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux
5
Pendant que le poulet marinade, mettez les concombres dans un bol et saupoudrez de sel. Mélanger pour enrober uniformément et laisser reposer pendant 30 minutes. Lorsque les concombres ont commencé à devenir translucides, utilisez simplement vos mains pour extraire autant d'eau que possible. Plus vous extrayez d'eau, plus les cornichons seront croquants.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1-1/2 Once. Gin1-1/2 Once. Gin
1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux
Laitue Frisée Rouge, Coupée En Morceaux De 2 PoucesLaitue Frisée Rouge, Coupée En Morceaux De 2 Pouces
1 Cuillère à Café De Sel Fumé Au Noyer1 Cuillère à Café De Sel Fumé Au Noyer
1 Once De Pousses De Bambou, Coupées En Quartiers1 Once De Pousses De Bambou, Coupées En Quartiers
Matériel que vous utiliserez
1 Récipient (8 Onces) De Garniture Fouettée Légère (comme Cool Whip®)1 Récipient (8 Onces) De Garniture Fouettée Légère (comme Cool Whip®)
6
Pour faire la sauce, ajoutez le miso, les graines de sésame moulues, le jus de yuzu et l'eau dans un bol et fouettez pour combiner.
Ingrédients dont vous aurez besoin
TahiniTahini
Jus De YuzuJus De Yuzu
Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)
1 Cuillère à Café De Sel Fumé Au Noyer1 Cuillère à Café De Sel Fumé Au Noyer
MisoMiso
Matériel que vous utiliserez
Citron Fraîchement Pressé, Ou Au GoûtCitron Fraîchement Pressé, Ou Au Goût
1 Récipient (8 Onces) De Garniture Fouettée Légère (comme Cool Whip®)1 Récipient (8 Onces) De Garniture Fouettée Légère (comme Cool Whip®)
7
Retirer le poulet de la marinade et jeter la marinade. Préparez un gril à charbon et faites griller le poulet, côté peau vers le bas, jusqu'à ce que la peau soit dorée et croustillante. Si le poulet commence à brûler, déplacez-le sur le côté le plus frais du gril. Retournez le poulet et continuez à griller jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit (165 degrés F sur un thermomètre à lecture instantanée).
Ingrédients dont vous aurez besoin
Tri-tips, ParésTri-tips, Parés
1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux
18 Crevettes Colossales, Avec Queue, Décortiquées Et Déveinées18 Crevettes Colossales, Avec Queue, Décortiquées Et Déveinées
Matériel que vous utiliserez
Sauce Piquante à L'huile De SésameSauce Piquante à L'huile De Sésame
Châtaignes D'eau, Coupées En JulienneChâtaignes D'eau, Coupées En Julienne
8
Transférer le poulet sur une planche à découper et le couper en morceaux.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux
Matériel que vous utiliserez
Planche à DécouperPlanche à Découper
9
Pour faire les enveloppements de laitue, demandez à chaque personne de prendre une feuille de laitue et d'ajouter une cuillerée de poulet grillé. Garnir de concombres marinés et arroser d'un peu de sauce miso au sésame. Enveloppez et dégustez!
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet GrilléPoulet Grillé
1-1/2 Once. Gin1-1/2 Once. Gin
1-1/2 Tasse De Poivrons Rouges Hachés1-1/2 Tasse De Poivrons Rouges Hachés
Eau De Fleur D'oranger (ou 1/4 Cuillère à Café De Zeste De Citron Râpé Et De Zeste D'orange)Eau De Fleur D'oranger (ou 1/4 Cuillère à Café De Zeste De Citron Râpé Et De Zeste D'orange)
Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)
Fromages Mélangés Râpés, Comme Les Fromages Pour TacosFromages Mélangés Râpés, Comme Les Fromages Pour Tacos
MisoMiso
DifficultéExpert
Prêt À L'Emploi1 h, 25 m.
Portions8
Score de santé2
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