Vivaneau Rouge Au Curry

Name: Vivaneau Rouge Au Curry
Prep time: 1 h 50 min
Cook time: 1 h 50 min
Total time: 1 h 50 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 livre de courgettes, 3 cuillères à soupe de beurre non salé, coupé en 6 morceaux; 2 (hiver) 2 olives farcies au piment; 10 brins de coriandre; 473 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement Chili Scotch Bonnet, haché; 2 (hiver) Oignon blanc, coupé en dés; 1 huile d'olive extra vierge, 2 tours de poêle plus un peu pour arroser ail écrasé; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement 2 livres de variétés mélangées de champignons frais; 2 oignons, tranchés 1/4 de pouce dépaisseur; 907 Noix de toute sorte (hachées) filets de vivaneau rouge; 2 (peut être ou écrémé) 1 once de pousses de bambou, coupées en quartiers; 2 oignons verts, hachés; 1 à 2 poivrons Scotch bonnet, épépinés et hachés; 2 tomates, hachées grossièrement; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement 1 cuillère à café de sel fumé au noyer

Le vivaneau rouge au curry pourrait être une bonne recette pour élargir votre boîte de recettes de plat principal. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten, primale et pescatarienne a 445 calories, 34g de protéines, et 31g de matières grasses par portion. Cette recette sert 6 personnes. Pour 3,44 per par portion, cette recette couvertures 28% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a essayé et aimé cette recette. Rendez-vous au magasin et ramassez du poivre, des tomates, de l'huile d'olive et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser l'eau, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Slushies Pastèque-Pêche en dessert. Avec une cuillerée score de 61%, ce plat est solide. Des recettes similaires sont Ceviche de Vivaneau Rouge, Crevettes et Pastèque, Vivaneau Rouge Au Curry, et Oignons Rouges Marinés.

Instructions

Coupez le vivaneau rouge en petits morceaux et placez-le dans un bol. Assaisonner avec le sel, le poivre noir, l'oignon vert et la poudre de curry.

Ingrédients dont vous aurez besoin

3 Cuillères à Soupe De Beurre Non Salé, Coupé En 6 Morceaux

Oignon Blanc, Coupé En Dés

Vivaneau Rouge

Laitue Iceberg, Coupée En Morceaux De 2 Pouces

1 Once De Pousses De Bambou, Coupées En Quartiers

Matériel que vous utiliserez

1 Récipient (8 Onces) De Garniture Fouettée Légère (comme Cool Whip®)

Laisser mariner le poisson au réfrigérateur pendant au moins 1 heure.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Cippolini, Petit Oignon Doux Italien Plat, Pelé Et Tranché Finement

Lorsque vous êtes prêt à continuer, faites chauffer le beurre et l'huile dans une grande sauteuse.

Ingrédients dont vous aurez besoin

2 Olives Farcies Au Piment

4 Cuillères à Soupe De Beurre, Coupé En Cubes De 1/2 Pouce

Matériel que vous utiliserez

Coings - Pelés, épépinés Et Coupés En Quartiers

Ajouter le poisson et le faire revenir jusqu'à ce qu'il soit légèrement doré des deux côtés.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Cippolini, Petit Oignon Doux Italien Plat, Pelé Et Tranché Finement

Ajouter les poivrons, l'ail, le lait de coco, l'eau, les tomates et les oignons. Couvrir le poisson et porter à ébullition. Réduire le feu, couvrir la casserole et laisser mijoter jusqu'à ce que le poisson soit tendre, environ 20 à 25 minutes, en ajoutant plus d'eau si nécessaire. Ajoutez également une touche de curry, si nécessaire, à votre goût. Terminer avec des feuilles de coriandre fraîche.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Coriandre Fraîche

Chili Scotch Bonnet, Haché

Boccacini à La Mozzarella Fraîche, Chacun De 1 Pouce De Diamètre

1 Laitue Frisée Rouge, Coupée En Morceaux De 2 Pouces

1 Orange, Le Zeste

20 Fines Tranches De Courgettes

Oignon Blanc, Coupé En Dés

1 Cuillère à Café De Sel Fumé Au Noyer

Cippolini, Petit Oignon Doux Italien Plat, Pelé Et Tranché Finement

Matériel que vous utiliserez

Coings - Pelés, épépinés Et Coupés En Quartiers

Servez ce plat splendide avec du riz blanc et des bananes plantains frites.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Riz Blanc

3 à 4 Livres D'espadon Frais, Coupé En Portions De 1/2 Pouce (environ 2 Par Personne, 3 à 4 Onces Chacune)

Equipement

1 Récipient (8 Onces) De Garniture Fouettée Légère (comme Cool Whip®)

Coings - Pelés, épépinés Et Coupés En Quartiers

Ingrédients

Portion:

11 livre de courgettes,

3 cuillères à soupe de beurre non salé, coupé en 6 morceaux 2(hiver)

2 olives farcies au piment 10

brins de coriandre 4736 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

Chili Scotch Bonnet, haché 2(hiver)

Oignon blanc, coupé en dés 1huile d'olive extra vierge, 2 tours de poêle plus un peu pour arroser

ail écrasé 596 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

2 livres de variétés mélangées de champignons frais 2

oignons, tranchés 1/4 de pouce d'épaisseur 907Noix de toute sorte (hachées)

filets de vivaneau rouge 2(peut être ou écrémé)

1 once de pousses de bambou, coupées en quartiers 2

oignons verts, hachés 1

à 2 poivrons Scotch bonnet, épépinés et hachés 2

tomates, hachées grossièrement 2376 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

1 cuillère à café de sel fumé au noyer

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir

Le poisson fonctionne très bien avec le Pinot Grigio, le Gruener Veltliner et le Pinot Noir. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Un vin que vous pourriez essayer est le Pinot Grigio biologique Ziobaffan. Il a 4,6 étoiles sur 5 et une bouteille coûte environ 17 dollars.