Tilapia Thaï avec Sauce aux Arachides

Name: Tilapia Thaï avec Sauce aux Arachides
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Thaïlandais, Asiatique
Ingredients: 4 (hiver) sauce aux arachides; 454 Noix de toute sorte (hachées) sac de légumes sautés surgelés (environ 4 1/2 tasses); 567 Noix de toute sorte (hachées) filets de tilapia, environ 1/2 pouce dépaisseur (environ; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) huile de canola ou végétale; 2 (peut être ou écrémé) huile de canola ou végétale

Le Tilapia Thaïlandais à la sauce aux arachides est un sans produits laitiers et pescatarien plat principal. Une portion contient 295 calories, 33g de protéines, et 11g de matières grasses. Pour 3,26 per par portion, cette recette couvertures 23% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 4 personnes. Rendez-vous au magasin et ramassez des légumes sautés, de la sauce aux arachides, de l'huile végétale et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser les légumes mélangés, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Dessert à la Tarte à la Citrouille en dessert. 1 personne a essayé et aimé cette recette. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 81%. Ce score est super. Essayer Tilapia Grillé À La Sauce Curry Thaï À La Noix De Coco, Tilapia Grillé À La Sauce Thaïlandaise Au Curry Et À La Noix De Coco, et Tilapia Grillé à la Sauce Thaï Coco-Curry pour des recettes similaires.

Instructions

Dans une poêle antiadhésive de 12 po, chauffer 2 cuillères à café d'huile à feu vif.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter les légumes surgelés; cuire 4 à 5 minutes, en remuant fréquemment, jusqu'à ce qu'ils soient tendres et croquants. Répartir les légumes dans 4 assiettes; couvrir pour garder au chaud.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Légume

Ajouter 1 cuillère à soupe d'huile dans la même poêle; réduire le feu à moyen-élevé.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter les filets de poisson; cuire 3 minutes. Retournez le poisson; cuillère et étalez 1 cuillère à soupe de sauce aux arachides sur chaque filet pour couvrir. Cuire environ 4 minutes de plus ou jusqu'à ce que le poisson s'écaille facilement à la fourchette.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poisson

Sauce Aux Arachides

Propager

Servir le poisson avec des légumes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Légume

Poisson

Equipement

Poêle

Ingrédients

Portion:

4(hiver)

sauce aux arachides 454Noix de toute sorte (hachées)

sac de légumes sautés surgelés (environ 4 1/2 tasses)567Noix de toute sorte (hachées)

filets de tilapia, environ 1/2 pouce d'épaisseur (environ 1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

huile de canola ou végétale 2(peut être ou écrémé)

huile de canola ou végétale

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir, Mousseux

Le Tilapia peut être associé au Pinot Grigio, au Gruener Veltliner et au Pinot Noir. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Vous pouvez essayer Skyfall Pinot Gris. Les critiques l'apprécient beaucoup avec une note de 4, 8 étoiles sur 5 et un prix d'environ 13 dollars par bouteille.