Tilapia Rôti avec Salsa Orange-Persil

Name: Tilapia Rôti avec Salsa Orange-Persil
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Mexicain
Ingredients: 1 (peut être ou écrémé) poivre noir fraîchement moulu, divisé; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement persil frais haché, divisé; 473 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement riz blanc instantané cuit chaud; 2 (hiver) huile dolive extra vierge, divisée; 454 Noix de toute sorte (hachées) oranges (environ; 1 (peut être ou écrémé) sel, divisé; 680 Noix de toute sorte (hachées) filets de tilapia

Le Tilapia rôti avec Salsa Orange-Persil pourrait être le plat principal que vous recherchez. Une portion contient 444 calories, 39g de protéines, et 10g de matières grasses. Cette recette sert 4 personnes. Pour 3,85 per par portion, cette recette couvertures 31% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette est typique de la cuisine mexicaine. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten, sans produits laitiers, respectueux du fodmap et pescatarien régime. Cette recette de Mes recettes a 1 fans. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 45 minutes. Si vous avez du poivre, du sel, des oranges et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser le sel, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Recette de Turnovers aux Pommes en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 88%. Ce score est exceptionnel. Essayer Tilapia Rôti avec Salsa Tomate-Orange Épaisse, Salsan d'Orange Sanguine sur Tilapia Incrusté de Noix de Pécan, et Tilapia Orange Rôti Et Asperges pour des recettes similaires.

Instructions

Râper 2 cuillères à café de croûte d'orange. Épluchez et coupez les oranges dans un bol, en réservant 2 cuillères à soupe de jus. Hacher les sections.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Zeste D'orange

Sel Fin, Pour Les Bords Des Verres

Jus

Matériel que vous utiliserez

Bol

Mélanger la croûte, l'orange hachée, 2 cuillères à soupe de persil, 5 cuillères à café d'huile et 1/4 cuillère à café de sel dans un bol; bien mélanger.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Persil

Sel Fin, Pour Les Bords Des Verres

Boeuf

Sel

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Bol

Préchauffer le four à 40

Matériel que vous utiliserez

Four

Saupoudrer le poisson uniformément avec 1/4 cuillère à café de sel et 1/4 cuillère à café de poivre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poivrer

Poisson

Sel

Placer le poisson dans une poêle allant au four recouverte d'une cuillère à café d'huile restante.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poisson

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Cuire au four à 400 pendant 14 minutes ou jusqu'à ce que le poisson s'écaille facilement lorsqu'il est testé à la fourchette ou jusqu'au degré de cuisson désiré.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poisson

Matériel que vous utiliserez

Four

Mélanger 2 cuillères à soupe de jus réservé, les 2 cuillères à soupe de persil restantes, les 1/4 cuillère à café de sel restante, les 1/4 cuillère à café de poivre restante et le riz. Déposer 1/2 tasse de riz sur chacune des 4 assiettes; garnir chacune de 1 filet et de 1/4 tasse de salsa.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Persil

Poivrer

Jus

Couteau D'office (à Utiliser Avec Un Adulte)

Riz

Sel

Equipement

Bol

Four

Poêle

Ingrédients

Portion:

1(peut être ou écrémé)

poivre noir fraîchement moulu, divisé 596 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

persil frais haché, divisé 4736 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

riz blanc instantané cuit chaud 2(hiver)

huile d'olive extra vierge, divisée 454Noix de toute sorte (hachées)

oranges (environ 1(peut être ou écrémé)

sel, divisé 680Noix de toute sorte (hachées)

filets de tilapia

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir, Mousseux

Tilapian au menu ? Essayez de l'associer au Pinot Grigio, au Gruener Veltliner et au Pinot Noir. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Vous pouvez essayer Zind-Humbrecht Calcaire Pinot Gris. Les critiques l'apprécient beaucoup avec une note de 4,7 étoiles sur 5 et un prix d'environ 46 dollars par bouteille.