Tasses de Laitue au Tofu et au Bœuf

Tasses de Laitue au Tofu et au Bœuf
Les tasses de laitue au tofu et au bœuf pourraient être le plat principal que vous recherchez. Cette recette sert 4 personnes et coûte 2,47 $ par portion. Une portion de ce plat contient environ 21g de protéines, 13g de matières grasses, et un total de 288 calories. 1 personne a été impressionnée par cette recette. Si vous avez du bœuf haché, de l'huile de canolan, de l'huile de sésame et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser l'huile de canolan, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Turnovers Cerise-Abricot en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 42 minutes. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et sans produits laitiers régime. Il vous est apporté par Foodnetwork. Dans l'ensemble, cette recette gagne un bonne note spoonaculaire de 61%. Si vous aimez cette recette, vous aimerez peut-être aussi des recettes telles que Tasses de Laitue au Tofu au Basilic Thaï, Citron Vert épicé et Tofu aux herbes dans des tasses de laitue, et Boeuf Asiatique Dans Des Tasses De Laitue.

Instructions

1
Regardez comment faire cette recette.
2
Dans un bol, fouetter ensemble la sauce chili-ail, l'huile de sésame, la sauce soja, la sauce hoisin, le vinaigre et le xérès.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sauce Chili à L'ailSauce Chili à L'ail
Sauce HoisinSauce Hoisin
Huile De SésameHuile De Sésame
Sauce SojaSauce Soja
VinaigreVinaigre
SherrySherry
Matériel que vous utiliserez
FouetterFouetter
BolBol
3
Trancher le tofu en plaques de 1/2 pouce d'épaisseur et déposer les tranches sur des serviettes en papier. Utilisez plus de serviettes en papier pour tapoter fermement le tofu afin d'éliminer autant d'eau que possible. Cela devrait prendre environ 2 minutes et utiliser environ 3 serviettes en papier. Émincer finement le tofu séché et réserver.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Viande HachéeViande Hachée
EauEau
Sauce Soja 1 Cuillère à Soupe De Graines De SésameSauce Soja 1 Cuillère à Soupe De Graines De Sésame
Matériel que vous utiliserez
Serviettes En PapierServiettes En Papier
4
Chauffer l'huile dans un wok ou une poêle extra-large à feu moyen.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun CuitPaquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit
5
Ajouter le gingembre et les blancs d'échalotes et cuire jusqu'à ce que les blancs d'échalotes soient translucides et que le gingembre soit parfumé, environ 2 à 3 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Oignons VertsOignons Verts
GingembreGingembre
6
Ajouter le bœuf haché et le tofu et cuire, en remuant, jusqu'à ce que le bœuf soit opaque et juste cuit, environ 4 à 5 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Boeuf HachéBoeuf Haché
BoeufBoeuf
Sauce Soja 1 Cuillère à Soupe De Graines De SésameSauce Soja 1 Cuillère à Soupe De Graines De Sésame
7
Ajouter la sauce réservée. Réduire le feu à frémissement et cuire, en remuant, 3 à 4 minutes supplémentaires.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)
8
Ajouter les châtaignes d'eau et remuer pour incorporer.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Châtaignes D'eauChâtaignes D'eau
9
Remplissez chaque feuille de laitue avec la garniture.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Feuille De LaitueFeuille De Laitue
10
Servir garni d'oignons verts, de poivrons rouges et d'arachides.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Oignons VertsOignons Verts
Poivron RougePoivron Rouge
ArachideArachide
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi42 m.
Portions4
Score de santé19
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