Tasses de Laitue au Poulet sauté
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats d'accompagnement, alors essayez des tasses de laitue avec du poulet sauté. Une portion contient 152 calories, 13g de protéines, et 8g de matières grasses. Cette recette sans gluten et sans produits laitiers sert 8 et coûte 1,17 per par portion. 1 personne a essayé et aimé cette recette. Si vous avez des champignons shiitake, du gingembre, de la fécule de maïs et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 30 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 38%. Ce score n'est pas si énorme. Essayer Poulet Sauté dans des tasses de laitue, Tasses De Laitue Au Poulet Sauté, et Porc Sauté aux Cinq Épices avec des tasses de laitue pour des recettes similaires.
Instructions
Disposer les feuilles de laitue sur un grand plateau.
Verser la sauce chili dans un petit bol; placer surplatte de feuilles.
Mélanger le poulet, les oignons verts, la sauce soja et la fécule de maïs dans un bol moyen; faire mariner 10 minutes à température ambiante, en remuant de temps en temps.
Chauffer l'huile dans une poêle antiadhésive alarge.
Ajouter les champignons; remuer 15 secondes.
Ajouter l'ail et le gingembre etfaire frire 10 secondes.
Ajouter le mélange de pouletet cuire, en remuant souvent, jusqu'à ce qu'il soit doré et cuit, environ 3-4 minutes.Verser le mélange de poulet dans les feuilles de laitue en les divisant également.
Rouler les feuilles autour de la garniture et tremper dans la sauce chili.
Par portion: 168 calories, 10 grammes de matières grasses, 9 grammes de glucides