Tarte Grecque Aux Épinards

Name: Tarte Grecque Aux Épinards
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Méditerranéen, Européen, Grec
Ingredients: 2 (hiver) chapelure fine et sèche, divisée; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement substitut dœufs congelés, décongelés; 1 blanc doeuf; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement feta émiettée au basilic et à la tomate; 283 Noix de toute sorte (hachées) emballer les épinards hachés congelés, décongelés et égouttés; 1 gros clou de girofle ail haché; 1 1 livre de courgettes, assaisonnement citron-poivre sans sel; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement 1% de fromage cottage faible en gras; 158 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement babeurre non gras; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement oignon haché; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) origan frais haché; 0 (peut être ou écrémé) 8 (U-12) crevettes; 6 feuille pâte phyllo congelée, décongelée; 3 tomates prunes, coupées en quartiers dans le sens de la longueur

La tarte aux épinards grecque nécessite environ 45 minutes du début à la fin. Pour 2,19 per par portion, cette recette couvertures 28% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette fait 4 portions avec 272 calories, 21g de protéines, et 7g de matières grasses chacun. Rendez-vous au magasin et ramassez des épinards, de la pâte phyllo, du babeurre non gras et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser la chapelure sèche, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Tartes à la Noix De Coco Sans Gluten Sans Produits Laitiers en dessert. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Seules quelques personnes ont vraiment aimé ce plat principal. Il vous est apporté par Mes recettes. C'est un abordable recette pour les amateurs de cuisine méditerranéenne. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 76%. Ce score est plutôt bon. Des recettes similaires sont Salade D'Épinards Grecs En Mini Tasse Phyllo Salade D'Épinards Grecs En Mi, Trempette aux Épinards Grecs, et Trempette aux Épinards Grecs.

Instructions

Pressez les épinards entre des serviettes en papier pour éliminer l'excès d'humidité; réservez les épinards.

Ingrédients dont vous aurez besoin

épinard

Matériel que vous utiliserez

Serviettes En Papier

Placez la lame du couteau dans le bol du robot culinaire.

Matériel que vous utiliserez

Robot Culinaire

Couteau

Bol

Ajouter le fromage cottage et les 5 ingrédients suivants; traiter jusqu'à consistance lisse.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Fromage Cottage

Ajouter les épinards, l'oignon et les 3 ingrédients suivants; traiter 45 secondes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

épinard

Oignon

Enduisez un plat allant au four de 11 x 7 x 1 1/2 po d'un aérosol de cuisson.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Plat De Cuisson

Couper les feuilles de phyllo en deux dans le sens de la croix.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Pâtisserie Filo

Placer 1 demi-feuille de phyllo au fond du plat (garder le reste de phyllo couvert). Enduisez légèrement phyllo de spray de cuisson et saupoudrez de 1 cuillère à café de chapelure. Répétez les couches six fois, en enduisant chacune d'un spray de cuisson et en saupoudrant de 1 cuillère à café de chapelure. Garnir d'1 demi-feuille de phyllo; enduire légèrement de spray de cuisson.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson

Chapelure

Répartir le mélange d'épinards sur phyllo dans une casserole. Garnir le mélange d'épinards des 4 demi-feuilles de phyllo restantes, enduisant chacune d'un aérosol de cuisson.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson

épinard

Propager

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Cuire au four à 350 pendant 40 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient dorées.

Matériel que vous utiliserez

Four

Servir avec des quartiers de tomates.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Tomate

Equipement

Ingrédients

Portion:

2(hiver)

chapelure fine et sèche, divisée 1186 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

substitut d'œufs congelés, décongelés 1

blanc d'oeuf 1186 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

feta émiettée au basilic et à la tomate 283Noix de toute sorte (hachées)

emballer les épinards hachés congelés, décongelés et égouttés 1gros clou de girofle

ail haché 11 livre de courgettes,

assaisonnement citron-poivre sans sel 2376 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

1% de fromage cottage faible en gras 1586 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

babeurre non gras 1186 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

oignon haché 1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

origan frais haché 0(peut être ou écrémé)

8 (U-12) crevettes 6feuille

pâte phyllo congelée, décongelée 3

tomates prunes, coupées en quartiers dans le sens de la longueur

Vin recommandé: Agiorgitiko, Assyrtiko, Moschofilero

Le grec fonctionne très bien avec l'Agiorgitiko, l'Assyrtiko et le Moschofilero. Si vous avez envie d'aller à la grecque avec votre cuisine grecque, l'assyrtiko et le moschofilero sont tous deux de jolis vins blancs à accompagner de poulet, de fruits de mer, etc. L'Agiorgitiko est un rouge corsé adapté aux viandes rôties et à l'agneau. Le Skouras Saint George Agiorgitiko avec une note de 4,1 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 18 dollars par bouteille.