Soupe de Chou frisé Coop de Lisa

Name: Soupe de Chou frisé Coop de Lisa
Prep time: 1 h
Cook time: 1 h
Total time: 1 h
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 425 Noix de toute sorte (hachées) haricots garbanzo, égouttés; 1 grand carotte, hachée; 1 Oignon jaune moyen, haché Huîtres sautées ou dés de poulet cuit, pour servir; 2 (peut être ou écrémé) 4 cuillères à soupe de beurre, coupé en cubes de 1/2 pouce; 2 girofle ail, émincé, ou plus au goût; 6 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée sel et poivre noir moulu au goût; 2 tas chou frisé, tiges et côtes centrales jetées et feuilles hachées grossièrement; 1 oignon coupé en dés; 2 (hiver) flocons de poivrons rouges écrasés

Besoin d'un soupe sans gluten, sans produits laitiers et végétarienne? La soupe de chou frisé coop de Lisa pourrait être une recette exceptionnelle à essayer. Cette recette sert 6 personnes. Une portion contient 128 calories, 7g de protéines, et 4g de matières grasses. Pour 1,32 per par portion, cette recette couvertures 23% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Si vous avez du sel et du poivre moulu, du chou frisé, du bouillon de poulet et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pas beaucoup de gens ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé la tache. Il peut être apprécié à tout moment, mais il est particulièrement bon pour Automne. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 1 heure. Il vous est apporté par Tousrecettes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 75%. Ce score est solide. Essayer Tarte au Pudding de Lisa, Les meilleures lasagnes de Lisa, et Granola de Lisa pour des recettes similaires.

Instructions

Chauffer l'huile dans une grande casserole à feu moyen. Cuire l'oignon et le chou frisé dans l'huile chaude jusqu'à ce que le chou frisé soit tendre, environ 10 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Oignon

Chou

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive, Plus 2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive (meilleure Qualité), Pour Arroser

Ajouter l'ail, la carotte et les haricots garbanzo et cuire ensemble pendant environ 5 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Chiches

Carotte

Ail

Versez le bouillon de poulet dans la casserole. Assaisonner avec le poivron rouge, le sel et le poivre noir. Laisser mijoter jusqu'à ce que les carottes et les haricots garbanzo soient tendres, environ 20 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Chiches

Bouillon De Poulet

Poivre Noir

Poivron Rouge

Carotte

Sel

Matériel que vous utiliserez

2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive, Plus 2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive (meilleure Qualité), Pour Arroser

Pendant que la soupe mijote, émietter la saucisse dans une poêle à feu moyen. Cuire jusqu'à ce qu'il soit entièrement doré, en cassant la saucisse en petits morceaux avec une cuillère en bois pendant la cuisson. Incorporer la saucisse cuite dans la soupe juste avant de servir.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Saucisse