Soupe aux Lentilles Rouges Épicée de Bryan

Name: Soupe aux Lentilles Rouges Épicée de Bryan
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 794 Noix de toute sorte (hachées) tomates en dés; 1 (peut être ou écrémé) Oignon blanc, coupé en dés; 2 (peut être ou écrémé) Eau chaude (100 °F); 355 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement épinards hachés surgelés; 2 (peut être ou écrémé) cardamome moulue; 1 (peut être ou écrémé) huile d'olive plus 3 à 4 cuillères à soupe; 1 1 livre de courgettes, cumin moulu; 1 1 livre de courgettes, 2 livres de variétés mélangées de champignons frais; 355 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement oignon rouge haché; 6 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée sel et poivre au goût; 473 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement 1 cuillère à café de sel fumé au noyer

La soupe aux lentilles rouges épicée de Bryan pourrait être la soupe que vous recherchez. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette d'homme des cavernes, sans gluten, primale et entière de 30 a 66 calories, 4g de protéines, et 1g de matières grasses par portion. Pour 76 cents par portion, cette recette couvertures 18% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 6 personnes. Il vous est apporté par Tousrecettes. Si vous avez des épinards, du poivre de Cayenne moulu, du cumin moulu et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. 107 personnes ont fait cette recette et la referaient. Ce sera un succès à votre Automne événement. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 99%. Ce score est exceptionnel. Des recettes similaires incluent Soupe de Lentilles Rouges aux Carottes et au Gingembre, Soupe Aux Lentilles Épicée, et Soupe Aux Lentilles Épicée.

Instructions

Faites chauffer l'huile dans une grande casserole à feu moyen et faites cuire l'oignon jusqu'à ce qu'il soit doré. Assaisonner de sel et de poivre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel Et Poivre

Oignon

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

6 Onces De Rôti De Bœuf Tranché De Charcuterie, Coupé En Lanières

Incorporer les tomates, les épinards et les lentilles et verser de l'eau. Assaisonner avec du basilic, de la cardamome, du cumin, du poivre de Cayenne et de la poudre de curry. Porter à ébullition, réduire le feu à doux et laisser mijoter 25 minutes, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que les lentilles soient tendres.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poivre De Cayenne