Sauté de Légumes Asiatique

Name: Sauté de Légumes Asiatique
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: Asiatique
Ingredients: 454 Noix de toute sorte (hachées) paquet légumes sautés asiatiques; 425 Noix de toute sorte (hachées) maïs bébé entier, égoutté; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement bouillon de poulet dégraissé; 1 1 livre de courgettes, fécule; 1 1 livre de courgettes, huile de sésame noir; 1 1 livre de courgettes, gingembre frais râpé; 2 (hiver) sauce soya à teneur réduite en sodium; 2 (peut être ou écrémé) 1 botte d'épinards frais (environ 3 tasses); 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement pois mange-tout entiers, parés

Le sauté de légumes asiatique pourrait n'être que le plat principal que vous recherchez. Une portion de ce plat contient environ 17g de protéines, 11g de matières grasses, et un total de 440 calories. Pour 4,6 per par portion, cette recette couvertures 29% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 2. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Si vous avez des légumes sautés asiatiques, des pois mange-tout, de la fécule de maïs et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser l'huile d'olive, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Parfait Banane Sautée, Granolan et Yogourt en dessert. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten, sans produits laitiers et végétarien régime. Dans l'ensemble, cette recette gagne un score impressionnant de 88 cuillerées%. Si vous aimez cette recette, vous aimerez peut-être aussi des recettes telles que Sauté de Légumes Asiatique, Boeuf Haché Asiatique et Sauté au Poivre, et Sauté de Légumes.

Ingrédients

Portion:

454Noix de toute sorte (hachées)

paquet légumes sautés asiatiques 425Noix de toute sorte (hachées)

maïs bébé entier, égoutté 596 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

bouillon de poulet dégraissé 11 livre de courgettes,

fécule 11 livre de courgettes,

huile de sésame noir 11 livre de courgettes,

gingembre frais râpé 2(hiver)

sauce soya à teneur réduite en sodium 2(peut être ou écrémé)

1 botte d'épinards frais (environ 3 tasses)2376 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

pois mange-tout entiers, parés

Vin recommandé: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

L'asiatique peut être associé au Chenin Blanc, au Gewurztraminer et au Riesling. Le meilleur vin pour la cuisine asiatique dépend de la cuisine et du plat - bien sûr - mais ces blancs acides se marient avec un certain nombre de plats traditionnels, épicés ou non. Le David & Nadia Chenin Blanc avec une note de 4,2 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 36 dollars par bouteille.