Saumon Frotté Au Piment Avec Courgettes Et Maïs Sauté

Name: Saumon Frotté Au Piment Avec Courgettes Et Maïs Sauté
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 (peut être ou écrémé) 1 cuillère à café d'origan séché, et un peu plus pour saupoudrer; 2 (peut être ou écrémé) 1 cuillère à café d'origan séché, et un peu plus pour saupoudrer; 4 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée Gros sel et poivre moulu; 567 Noix de toute sorte (hachées) paquets chacun) grains de maïs congelés (4 tasses); 2 gousses dail émincées; 2 (hiver) 2 livres de variétés mélangées de champignons frais; 2 (hiver) 2 livres de variétés mélangées de champignons frais; 680 Noix de toute sorte (hachées) filets de saumon sans peau, chacun); 680 Noix de toute sorte (hachées) filets de saumon sans peau, chacun); 454 Noix de toute sorte (hachées) récipient préparé salsa de tomates fraîches (2 tasses); 454 Noix de toute sorte (hachées) récipient préparé salsa de tomates fraîches (2 tasses); 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement oignons verts hachés; 454 Noix de toute sorte (hachées) courgettes, coupées en quartiers dans le sens de la longueur, coupées en lances de 3 pouces (environ 1/2 pouce dépaisseur); 454 Noix de toute sorte (hachées) courgettes, coupées en quartiers dans le sens de la longueur, coupées en lances de 3 pouces (environ 1/2 pouce dépaisseur)

Besoin d'un plat principal sans gluten, sans produits laitiers et pescatarien? Le Saumon frotté au Chili Avec Des Courgettes Et du Maïs Sauté pourrait être une recette spectaculaire à essayer. Cette recette fait 4 portions avec 849 calories, 79g de protéines, et 39g de matières grasses chacun. Pour 10,1 per par portion, cette recette couvertures 62% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 25 minutes. 2 personnes ont fait cette recette et la referaient. Un mélange d'huile d'olive, de courgettes, de filets de saumon et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser l'huile d'olive, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Parfait Banane Sautée, Granolan et Yogourt en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 92%. Ce score est super. Essayer Saumon Frotté au Piment Rouge, Saumon Frotté au Piment, et Saumon Frotté au Piment pour des recettes similaires.

Ingrédients

Portion:

2(peut être ou écrémé)

1 cuillère à café d'origan séché, et un peu plus pour saupoudrer 2(peut être ou écrémé)

1 cuillère à café d'origan séché, et un peu plus pour saupoudrer 4Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée

Gros sel et poivre moulu 567Noix de toute sorte (hachées)

paquets chacun) grains de maïs congelés (4 tasses)2

gousses d'ail émincées 2(hiver)

2 livres de variétés mélangées de champignons frais 2(hiver)

2 livres de variétés mélangées de champignons frais 680Noix de toute sorte (hachées)

filets de saumon sans peau, chacun)680Noix de toute sorte (hachées)

filets de saumon sans peau, chacun)454Noix de toute sorte (hachées)

récipient préparé salsa de tomates fraîches (2 tasses)454Noix de toute sorte (hachées)

récipient préparé salsa de tomates fraîches (2 tasses)2376 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

oignons verts hachés 454Noix de toute sorte (hachées)

courgettes, coupées en quartiers dans le sens de la longueur, coupées en lances de 3 pouces (environ 1/2 pouce d'épaisseur)454Noix de toute sorte (hachées)

courgettes, coupées en quartiers dans le sens de la longueur, coupées en lances de 3 pouces (environ 1/2 pouce d'épaisseur)

Vin recommandé: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Le saumon se marie très bien avec le Chardonnay, le Pinot Noir et le Sauvignon Blanc. Pour choisir le blanc ou le rouge, vous devez considérer vos assaisonnements et vos sauces. Le chardonnay est un excellent ami des plats crémeux et beurrés, tandis que le sauvignon blanc peut compléter les plats aux herbes ou aux agrumes. Un rouge léger et peu tannique comme le pinot noir se marie très bien avec le saumon grillé ou grillé. Vous pouvez essayer Laguna Winery Russian River Chardonnay. Les critiques l'aiment bien avec une note de 4,5 étoiles sur 5 et un prix d'environ 29 dollars par bouteille.