Salade de Thon aux Haricots Noirs

Name: Salade de Thon aux Haricots Noirs
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 425 Noix de toute sorte (hachées) haricots noirs, égouttés et rincés (je le fais dans une passoire); 0 (peut être ou écrémé) 1 jalapeno frais entier; 1 (peut être ou écrémé) 1 cuillère à café d'origan séché, et un peu plus pour saupoudrer; 0 (peut être ou écrémé) ¼ cuillère à café d'origan; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) coriandre fraîche hachée; 113 Noix de toute sorte (hachées) piments verts hachés, égouttés; 4 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée poivre moulu frais, au goût; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement mayonnaise (jai utilisé de la lumière); 3 (hiver) oignons rouges hachés; 0 (peut être ou écrémé) 1 once de pousses de bambou, coupées en quartiers; 340 Noix de toute sorte (hachées) thon germon solide, égoutté

Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez la salade de thon aux haricots noirs. Une portion de ce plat contient environ 23g de protéines, 4g de matières grasses, et un total de 216 calories. Pour 100 cents par portion, cette recette couvertures 18% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 4 personnes. Un mélange de cumin, de poivre de Cayenne, de poivre moulu et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. Pour utiliser le cumin, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Mousse Au Chocolat Marocaine en dessert. Quelques personnes ont fait cette recette, et 21 diraient qu'elle a frappé l'endroit. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten, sans produits laitiers et pescatarien régime. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 74%. Ce score est plutôt bon. Essayer Sandwichs à la Salade de Thon à L'Avocat Et aux Haricots Noirs Riches En Protéines, Trempette aux Haricots Noirs et au Thon, et Burrito De Thon Au Salsan Frais Et Trempette Aux Haricots Noirs pour des recettes similaires.

Ingrédients

Portion:

425Noix de toute sorte (hachées)

haricots noirs, égouttés et rincés (je le fais dans une passoire)0(peut être ou écrémé)

1 jalapeno frais entier 1(peut être ou écrémé)

1 cuillère à café d'origan séché, et un peu plus pour saupoudrer 0(peut être ou écrémé)

¼ cuillère à café d'origan 1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

coriandre fraîche hachée 113Noix de toute sorte (hachées)

piments verts hachés, égouttés 4Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée

poivre moulu frais, au goût 596 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

mayonnaise (j'ai utilisé de la lumière)3(hiver)

oignons rouges hachés 0(peut être ou écrémé)

1 once de pousses de bambou, coupées en quartiers 340Noix de toute sorte (hachées)

thon germon solide, égoutté

Vin recommandé: Merlot, Pinot Noir, Vin Rosé

Le Merlot, le Pinot Noir et le vin rosé sont mes meilleurs choix pour le thon. Bien que le poisson soit souvent associé au vin blanc, le poisson "plus charnu" comme le thon peut absolument accompagner le vin rouge. Un Rosé se mariera également à merveille, surtout si votre tunan est préparé avec des ingrédients mieux adaptés à un vin blanc. Le Merlot Flora Springs Napa Valley avec une note de 4,2 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 18 dollars par bouteille.