Salade de Chou Frisé Massé

Name: Salade de Chou Frisé Massé
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée Poivre noir fraîchement moulu; 2 1 tasse de pois, surgelés ou en conserve, tels quels. Séché, reconstitué. Frais, partiellement bouilli. 1-1/4 tasse de céréales Mueslix aux raisins secs, dattes et amandes; 1 citron, jus; 1 tas chou frisé (le chou frisé noir est particulièrement bon), tiges enlevées et jetées, feuilles tranchées finement; 4 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée Sel casher; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement mangue, coupée en petits dés (environ; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement huile dolive extra vierge, plus extra pour arroser; 2 (hiver) Petite poignée de pépites grillées (graines de citrouille), environ

Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes d'accompagnement, alors essayez la salade de chou frisé massée. Une portion contient 174 calories, 2g de protéines, et 14g de matières grasses. Pour 71 cents par portion, cette recette couvertures 14% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette pour 4 personnes. 3704 personnes ont fait cette recette et la referaient. De la préparation à l'assiette, cette recette prend à peu près 20 minutes. Si vous avez du poivre, de la mangue, de l'huile d'olive et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Il vous est présenté par Foodnetwork. C'est une bonne option si vous suivez un homme des cavernes, sans gluten, sans produits laitiers et primal régime. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite un score de 99 à la cuillère%. Ce score est énorme. Des recettes similaires incluent Salade de Chou Frisé Massé, Salade de Chou Frisé Massé, et Salade de Chou Frisé Massé.

Instructions

Regardez comment faire cette recette.

Dans un grand bol de service, ajouter le chou frisé, la moitié du jus de citron, un filet d'huile et un peu de sel casher. Masser jusqu'à ce que le chou frisé commence à ramollir et à flétrir, 2 à 3 minutes. Mettez de côté pendant que vous préparez la vinaigrette.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Pommes De Terre Rousses, Environ 6 Onces Chacune

1 échalote, Râpée Ou Hachée

Chou

4 Cuillères à Soupe De Beurre, Coupé En Cubes De 1/2 Pouce

Matériel que vous utiliserez

1 Récipient (8 Onces) De Garniture Fouettée Légère (comme Cool Whip®)

Dans un petit bol, fouetter le jus de citron restant avec le miel et beaucoup de poivre noir fraîchement moulu. Versez le 1/4 tasse d'huile en fouettant jusqu'à ce qu'une vinaigrette se forme et que vous aimiez son goût.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Pâtes Aux Coquilles Miniatures, Cuites Al Dente