Sain et Délicieux: Courgettes grillées avec Farce au Quinoa

Sain et Délicieux: Courgettes grillées avec Farce au Quinoa
Sain et délicieux: Courgettes grillées avec farce au Quinoa est un sans gluten accompagnement. Une portion de ce plat contient environ 11g de protéines, 14g de matières grasses, et un total de 265 calories. Cette recette sert 2. Pour 1,15 per par portion, cette recette couvertures 15% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Il peut être apprécié à tout moment, mais il est particulièrement bon pour Le Quatrième Juillet. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Un mélange d'énormes courgettes, de tomates raisins, d'ail et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. Avec une cuillerée score de 72%, ce plat est solide. Des recettes similaires incluent Sain et Délicieux: Quinoan et Courgettes Grillées, Sain et délicieux: Farce aux Saucisses, aux Pommes et aux Canneberges, et Sain et Délicieux: Salade de Quinoa Confettis.

Instructions

1
Couper les courgettes en deux dans le sens de la longueur. Retirer les graines et la plus grande partie de la chair, en laissant environ 1/4 de pouce de la cosse de courgette.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CourgetteCourgette
GraineGraine
2
Mélanger le quinoa, les haricots, les tomates, les amandes, l'ail, le parmesan, l'huile, le sel et le poivre au goût.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
Sauce Tomate Hunt's®Sauce Tomate Hunt's®
TomateTomate
AmandesAmandes
AilAil
4 Gros Pitas De Blé Entier, D'environ 8 Pouces De Diamètre, Réchauffés4 Gros Pitas De Blé Entier, D'environ 8 Pouces De Diamètre, Réchauffés
HaricotHaricot
Huile De CuissonHuile De Cuisson
3
Verser le mélange dans les courgettes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CourgetteCourgette
4
Saupoudrer de parme. Faire griller de 5 à 10 minutes à feu moyen-vif, ou jusqu'à ce que les courgettes soient bien cuites, sans tomber en morceaux.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CourgetteCourgette
Matériel que vous utiliserez
Châtaignes D'eau, Coupées En JulienneChâtaignes D'eau, Coupées En Julienne
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions2
Score de santé29
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