Quiche au Jambon et au Fromage Becky's Healthier

Name: Quiche au Jambon et au Fromage Becky's Healthier
Prep time: 1 h 20 min
Cook time: 1 h 20 min
Total time: 1 h 20 min
Yield: 6
Cuisine: Méditerranéen, Français, Européen
Ingredients: 113 Noix de toute sorte (hachées) jambon maigre entièrement cuit, haché finement; 227 Noix de toute sorte (hachées) jambon cuit, coupé en cubes; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement chapelure sèche; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement substitut dœuf sans gras; 296 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement substitut doeuf; 7 onces liquides onces liquides de lait évaporé sans gras; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement lait sans gras; 2 (hiver) farine tout usage; 2 (hiver) persil frais haché; 4 oignons verts, hachés; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) 2 livres de variétés mélangées de champignons frais; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) parmesan râpé; 4 (hiver) parmesan râpé, divisé; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement fromage mozzarella partiellement écrémé râpé; 6 feuille pâte phyllo (18 pouces x 14 pouces); 1 9 pouces croûte à tarte simple préparée de 9 pouces; 79 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement fromage suisse réduit en gras râpé; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) margarine au beurre ou en bâtonnet

La quiche au jambon et au fromage plus saine de Becky pourrait être une bonne recette pour élargir votre répertoire de plats principaux. Cette recette sert 6 personnes et coûte 2,7 $ par portion. Une portion de ce plat contient environ 31g de protéines, 21g de matières grasses, et un total de 481 calories. Rendez-vous au magasin et ramassez du lait, du lait évaporé, un substitut d'œuf et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser le substitut d'œuf, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Gâteau aux Myrtilles en dessert. Cette recette de Tousrecettes a 1 ventilateurs. Seules quelques personnes ont vraiment aimé ce plat méditerranéen. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 1 heure et 20 minutes. Dans l'ensemble, cette recette gagne un bonne note spoonaculaire de 67%. Essayer Sliders de Jambon et de Fromage Hawaïens, Cocotte de Petit-déjeuner avec Jambon et Fromage, et Cocotte Brune au Jambon et au Fromage pour des recettes similaires.

Instructions

Préchauffer le four à 325 degrés F (165 degrés C). Déroulez la croûte de tarte et pressez-la dans un plat à tarte de 8 pouces.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Moitiés De Framboises Fraîches, Myrtilles Ou Tranches De Fraises

Matériel que vous utiliserez

Paquet De Jell-O Aromatisé à La Fraise Sans Sucre

Emballer Du Maïs Surgelé, Décongelé, égoutté

Faire chauffer l'huile d'olive dans une poêle à feu moyen; cuire et remuer les oignons verts jusqu'à ce qu'ils soient flétris et commencent à brunir, 2 à 3 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Laitue Iceberg, Coupée En Morceaux De 2 Pouces

2 Livres De Variétés Mélangées De Champignons Frais

Matériel que vous utiliserez

Coings - Pelés, épépinés Et Coupés En Quartiers

Retirer du feu.

Étaler le jambon sur la croûte à tarte préparée et garnir d'oignons verts.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Laitue Iceberg, Coupée En Morceaux De 2 Pouces

Moitiés De Framboises Fraîches, Myrtilles Ou Tranches De Fraises

Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)

(choisissez La Saveur : Suisse Originale, Piment Jalapeno, Ail Et Fines Herbes Ou Poivre Parmesan)

Fouetter le substitut d'œuf, le lait évaporé et le fromage mozzarella dans un bol.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Pomme De Terre Crue Râpée

6 Onces De Noix De Coco Râpée

Substitut D'oeuf

Matériel que vous utiliserez

Citron Fraîchement Pressé, Ou Au Goût

1 Récipient (8 Onces) De Garniture Fouettée Légère (comme Cool Whip®)

Verser sur le mélange de jambon.

Ingrédients dont vous aurez besoin

(choisissez La Saveur : Suisse Originale, Piment Jalapeno, Ail Et Fines Herbes Ou Poivre Parmesan)

Saupoudrer de parmesan et garnir de ciboulette.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sauce Tomate Hunt's®

Coupé En Morceaux De 1/2 Pouce, Rincer Et Réserver De Belles Feuilles, Pour La Garniture

Cuire au four préchauffé pendant 20 minutes. Augmenter le feu à 350 degrés F (175 degrés C) et poursuivre la cuisson jusqu'à ce que la quiche soit dorée, 15 à 20 minutes.

Matériel que vous utiliserez

Emballer Du Maïs Surgelé, Décongelé, égoutté

Retirer du four et laisser reposer la quiche jusqu'à ce que les œufs soient cuits, environ 30 minutes de plus.

Ingrédients dont vous aurez besoin

(Keebler)

Matériel que vous utiliserez

Emballer Du Maïs Surgelé, Décongelé, égoutté

Equipement

Paquet De Jell-O Aromatisé à La Fraise Sans Sucre

Emballer Du Maïs Surgelé, Décongelé, égoutté

Coings - Pelés, épépinés Et Coupés En Quartiers

Citron Fraîchement Pressé, Ou Au Goût

1 Récipient (8 Onces) De Garniture Fouettée Légère (comme Cool Whip®)

Ingrédients

Portion:

113Noix de toute sorte (hachées)

jambon maigre entièrement cuit, haché finement 227Noix de toute sorte (hachées)

jambon cuit, coupé en cubes 596 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

chapelure sèche 2376 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

substitut d'œuf sans gras 2966 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

substitut d'oeuf 7onces liquides

onces liquides de lait évaporé sans gras 2376 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

lait sans gras 2(hiver)

farine tout usage 2(hiver)

persil frais haché 4

oignons verts, hachés 1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

2 livres de variétés mélangées de champignons frais 1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

parmesan râpé 4(hiver)

parmesan râpé, divisé 596 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

fromage mozzarella partiellement écrémé râpé 6feuille

pâte phyllo (18 pouces x 14 pouces)19 pouces

croûte à tarte simple préparée de 9 pouces 796 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

fromage suisse réduit en gras râpé 1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

margarine au beurre ou en bâtonnet

Vin recommandé: Bordeaux, Champagne, Bordeaux Blanc

Bordeaux, Champagne et Bourgogne Blanc sont mes meilleurs choix pour le français. Le vin français est tout aussi diversifié que la cuisine française, mais vous vous trompez rarement avec le champagne. Si votre repas nécessite un vin blanc, vous pouvez également essayer un bourgogne blanc. Pour un rouge, essayez un mélange de bordeaux rouge. Le Château La Grange Clinet Bordeaux Superiore avec une note de 4,7 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 16 dollars par bouteille.