Poulet à la betterave et au cresson

Poulet à la betterave et au cresson
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez le poulet à la betterave et au cresson. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten et sans produits laitiers a 413 calories, 50g de protéines, et 13g de matières grasses par portion. Cette recette sert 4 personnes et coûte 2,7 $ par portion. Cette recette de BBC Good Food a 3 fans. Si vous avez de l'huile de tournesol, des poitrines de poulet, du cresson et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 25 minutes. Dans l'ensemble, cette recette gagne un score de cuillère incroyable de 82%. Betterave piquante au cresson, Salade De Betteraves, Pommes Rouges Et Cresson, et Salade de Saumon, Cresson, Fenouil et Betterave Bébé Avec Vinaigrette "Caviar" Citronnée sont très similaires à cette recette.

Instructions

1
Faites chauffer l'huile dans une grande poêle à feu moyen. Assaisonner le poulet des deux côtés, puis le faire frire, côté peau vers le bas, pendant 7 minutes jusqu'à ce qu'il soit presque cuit et que la peau soit croustillante. Retourner, cuire encore 3 minutes, puis sortir de la poêle et garder au chaud. Pendant ce temps, égouttez la betterave, en réservant le vinaigre, et coupez-la en quartiers.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BetteraveBetterave
Poulet EntierPoulet Entier
VinaigreVinaigre
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
2
Ajouter le miel dans la poêle avec 3 c. à soupe de vinaigre, puis réduire jusqu'à obtenir un glaçage sirupeux.
Ingrédients dont vous aurez besoin
VinaigreVinaigre
VitrageVitrage
MielMiel
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
3
Ajouter les betteraves et les jus qui seront sortis du poulet, puis mélanger pendant quelques minutes jusqu'à ce qu'ils soient chauds.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
BetteraveBetterave
4
Répartir le cresson dans 4 assiettes, puis garnir de la betterave et du poulet. Déposer la sauce sirupeuse pour servir.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CressonCresson
BetteraveBetterave
Poulet EntierPoulet Entier
6 à 8 Biscuits Chauds, Divisés6 à 8 Biscuits Chauds, Divisés

Equipement

DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi25 m.
Portions4
Score de santé40
Magazine