Poulet au Gingembre Et à l'Orange

Poulet au Gingembre Et à l'Orange
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez le poulet au gingembre Orange. Cette recette sert 4 personnes. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten et sans produits laitiers a 585 calories, 35g de protéines, et 8g de matières grasses par portion. Pour 2,45 per par portion, cette recette couvertures 29% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Seules quelques personnes ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé l'endroit. Si vous avez de la racine d'épice, de la poitrine de poulet découpée, des gousses de pois mange-tout et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser la racine d'épice, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Bouchées de Biscuits au Pain d'Épice (Recette sans gluten*) en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 30 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 71%. Ce score est bon. Essayer Poulet Orange-Gingembre, Poulet au Gingembre Et à l'Orange, et Poulet à l'Orange et au Gingembre pour des recettes similaires.

Instructions

1
Mélanger le glaçage teriyaki, le jus d'orange et la racine d'épice; réserver.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sauce TeriyakiSauce Teriyaki
Jus D'orangeJus D'orange
GingembreGingembre
2
Chauffer l'huile dans une poêle antiadhésive de 10 pouces à feu moyen-élevé.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
3
Ajouter le poulet; faire sauter 3 à 4 minutes ou jusqu'à ce qu'il ne soit plus rose au centre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
4
Ajouter les gousses de pois, le poivron et le mélange de teriyaki.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PoivronPoivron
Pois Mange-toutPois Mange-tout
5
Chauffer à ébullition; réduire le feu. Laisser mijoter à découvert de 2 à 3 minutes ou jusqu'à ce que les légumes soient tendres et croquants.
Ingrédients dont vous aurez besoin
LégumeLégume
6
Servir plus de 4 tasses de riz. Réfrigérer les 3 tasses de riz restantes pour la salade de riz aux crevettes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CrevetteCrevette
RizRiz

Equipement

DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi30 m.
Portions4
Score de santé26
Magazine