Poulet au Cumin et au Yogourt

Poulet au Cumin et au Yogourt
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez le poulet au cumin et au yogourt. Une portion de ce plat contient environ 58g de protéines, 57g de matières grasses, et un total de 792 calories. Cette recette sert 4 personnes. Pour 2,31 per par portion, cette recette couvertures 29% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. Un mélange d'oignon, de sumac moulu, de sel et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser le yogourt nature sans gras, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Yogourt Très Baies en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et primal régime. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 62%, ce qui est solide. Essayer Cuisses de Poulet au Curry Rôties avec Sauce au Cumin au Yogourt, Trempette Avocat-Yogourt au Cumin, et Trempette au Yogourt à l'avocat et au cumin pour des recettes similaires.

Instructions

1
Préchauffer le four à 35
Matériel que vous utiliserez
FourFour
2
Mélanger les 7 premiers ingrédients dans un grand bol; bien mélanger.
Matériel que vous utiliserez
BolBol
3
Ajouter le poulet en remuant pour enrober le mélange de yogourt. Couvrir et laisser mariner au réfrigérateur 3 heures en remuant de temps en temps.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
YogourtYogourt
4
Placer le poulet et la marinade dans un plat allant au four de 13 x 9 pouces recouvert d'un aérosol de cuisson.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
Tri-tips, ParésTri-tips, Parés
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
Plat De CuissonPlat De Cuisson
5
Saupoudrer de sumac sur le mélange de poulet.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
SumacSumac
6
Cuire au four à 350 pendant 35 minutes. Retourner le poulet et cuire encore 35 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit cuit.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
FourFour
7
Servir sur le couscous.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Gingembre Confit Haché Et Menthe Fraîche HachéeGingembre Confit Haché Et Menthe Fraîche Hachée
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions4
Score de santé20
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