Plie Jamaïcaine À La Sauce À la Mangue Et Au Citron Vert

La plie Jamaïcaine à la sauce à la Mangue et au citron vert pourrait être le plat principal que vous recherchez. Une portion de ce plat contient environ 25g de protéines, 20g de matières grasses, et un total de 365 calories. Cette recette sert 4 personnes et coûte 2,61 $ par portion. Un mélange de plie, de conserves de mangue, de farine et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser la farine de blé entier, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Biscuits à l'Avoine et au Rhum et aux Raisins Épicés avec de la Farine de Blé entier en dessert. 2 personnes ont fait cette recette et la referaient. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 20 minutes. C'est une bonne option si vous suivez un sans produits laitiers et pescatarien régime. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 65%. Ce score est solide. Essayer Tilapia Épicé avec Sauce Miellée à la Mangue et au Citron Vert, Plie au Beurre Citron-Lime, et Poulet Jamaïcain avec Salsa à la Mangue pour des recettes similaires.