Plie au Piment

Name: Plie au Piment
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 680 Noix de toute sorte (hachées) filets de plie (ou dautres filets de poisson blanc tels que le rough orange, la morue ou la perche); 1 Petite Des écorces de citron; 57 Noix de toute sorte (hachées) pimiento coupé en dés, égoutté; 1 1 livre de courgettes, mélange dherbes et dépices extraspicy sans sel (comme Mme Dash)

La plie avec Pimiento nécessite environ 45 minutes du début à la fin. Cette recette fait 4 portions avec 133 calories, 22g de protéines, et 3g de matières grasses chacun. Pour 2,21 per par portion, cette recette couvertures 14% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cela fonctionne bien comme plat principal. 1 personne a essayé et aimé cette recette. Un mélange d'herbes et d'épices extraspicées, de citron, de pimiento et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. Pour utiliser le mélange d'épices, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Scones à la Crème aux Épices pour Tarte à la Citrouille en dessert. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten, sans produits laitiers, respectueux du fodmap et entier 30 régime. Il vous est apporté par Mes recettes. Dans l'ensemble, cette recette gagne un score spoonaculaire solide de 48%. Essayer Trempette au fromage Pimiento Tex Mex Chaud, [Presque] Poivre de Pimiento Cru, et Hamburgers au Fromage Pimiento pour des recettes similaires.

Instructions

Préchauffer le four à 42

Matériel que vous utiliserez

Four

Couper le citron en deux. Presser le jus de la moitié du citron (environ 1 cuillère à soupe) dans un petit bol; réserver le reste du citron à moitié.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Jus

Citron

Matériel que vous utiliserez

Bol

Ajouter le pimiento au jus en mélangeant bien.

Ingrédients dont vous aurez besoin

12 Paquets Chacun) Petits Pois Surgelés, Décongelés

Jus

Placer les filets dans un plat allant au four de 11 x 7 pouces recouvert d'un aérosol de cuisson. Enduisez le poisson d'un aérosol de cuisson; saupoudrez d'un mélange d'herbes et d'épices.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson

Mélange D'assaisonnement

Poisson

Matériel que vous utiliserez

Plat De Cuisson

Verser le mélange de pimiento uniformément sur le poisson.

Ingrédients dont vous aurez besoin

12 Paquets Chacun) Petits Pois Surgelés, Décongelés

Poisson

Cuire au four, à découvert, à 425 pendant 12 minutes ou jusqu'à ce que le poisson s'écaille facilement lorsqu'il est testé à la fourchette. Pendant que le poisson cuit, couper le reste du citron en tranches pour servir avec le poisson.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Citron

Poisson

Matériel que vous utiliserez

Four

Garnir de brins d'origan, si désiré.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Origan

classement carbo: 1

Equipement

Four

Bol

Plat De Cuisson

Ingrédients

Portion:

680Noix de toute sorte (hachées)

filets de plie (ou d'autres filets de poisson blanc tels que le rough orange, la morue ou la perche)1Petite

Des écorces de citron 57Noix de toute sorte (hachées)

pimiento coupé en dés, égoutté 11 livre de courgettes,

mélange d'herbes et d'épices extraspicy sans sel (comme Mme Dash)

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir

Le poisson fonctionne très bien avec le Pinot Grigio, le Gruener Veltliner et le Pinot Noir. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Le St. Michael-Eppan Anger Pinot Grigio avec une note de 4,3 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 23 dollars par bouteille.