Pilaf De Chou-Fleur Et Couscous

Name: Pilaf De Chou-Fleur Et Couscous
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 946 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement fleurons de chou-fleur finement hachés (environ 1 tête moyenne); 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement cassis; 177 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement bouillon de poulet réduit en sodium; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) huile dolive extra vierge; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement 1/2 tasse de fruits à tartiner 100 % bleuets; 1 1 livre de courgettes, zeste dorange fraîchement râpé; 1 1 tasse de pois, surgelés ou en conserve, tels quels. Séché, reconstitué. Frais, partiellement bouilli. 1 once de pousses de bambou, coupées en quartiers; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement verts déchalotes tranchés; 158 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement couscous de blé entier

Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez Le Chou-fleur et Le Couscous Pilaf. Pour 2,94 per par portion, cette recette couvertures 21% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 2. Une portion contient 490 calories, 18g de protéines, et 10g de matières grasses. C'est une bonne option si vous suivez un sans produits laitiers et végétarien régime. Seules quelques personnes ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé l'endroit. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Rendez-vous au magasin et ramassez du zeste d'orange, des groseilles, du jus d'orange et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser les groseilles, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Un Sac De Pudding Aux Groseilles en dessert. Avec une cuillerée score de 76%, ce plat est assez bon. Essayer Pilaf de Chou-Fleur et Couscous, Couscous Pilaf, et Couscous Pilaf pour des recettes similaires.