Mini Clubs de Poulet Grillé
Les mini clubs de poulet grillés pourraient être juste le plat principal que vous recherchez. Cette recette fait 4 portions avec 430 calories, 45g de protéines, et 12g de matières grasses chacun. Pour 2,52 per par portion, cette recette couvertures 28% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Si vous avez des courgettes, de l'huile d'olive, du jus de citron et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Il peut être apprécié à tout moment, mais il est particulièrement bon pour Le Quatrième Juillet. Il vous est apporté par Mes recettes. 1 personne a essayé et aimé cette recette. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 45 minutes. Avec une cuillerée score de 68%, ce plat est bon. Des recettes similaires incluent Mini Clubs de Poulet Grillé, miniclub, et Clubs de Levain Grillés.
Instructions
Mélanger les courgettes, l'ail, le basilic, le parmesan, le jus de citron et 1 cuillère à soupe d'huile dans un robot culinaire; traiter jusqu'à consistance lisse.
Transférer dans un petit bol.
Préchauffer un gril légèrement huilé à feu moyen-vif. Assaisonner le poulet de sel et de poivre; faire griller jusqu'à ce qu'il soit doré et bien cuit (environ 4 à 5 minutes).
Transférer sur une planche à découper; couper en deux. Faire griller les côtés coupés des rouleaux sur le gril jusqu'à ce qu'ils soient dorés d'un côté (environ 1 minute).
Garnir les fonds de rouleaux avec la moitié du poulet et du pesto; garnir du morceau de rouleau du milieu.
Superposer les rouleaux avec la moitié restante des ingrédients et les tranches de tomates. Garnir avec la partie restante du rouleau.