Maïs aux Graines de Moutarde

Maïs aux Graines de Moutarde
Le maïs aux graines de moutarde pourrait n'être que le plat d'accompagnement que vous recherchez. Pour 2,65 per par portion, cette recette couvertures 14% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten et végétalienne a 419 calories, 9g de protéines, et 25g de matières grasses par portion. Cette recette sert 2. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 45 minutes. Un mélange de graines de moutarde brune, de sel, de maïs à 8 épis et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 62%. Ce score est solide. Essayer Maïs Aux Graines De Moutarde, Avocats Et Graines De Moutarde, et Chou Aux Graines De Moutarde pour des recettes similaires.

Instructions

1
Coupez les grains de maïs en tranches, si vous les utilisez frais.
Ingrédients dont vous aurez besoin
MaïsMaïs
2
Chauffer l'huile végétale dans un wok ou une sauteuse à feu moyen-vif, ajouter les graines de moutarde et couvrir. Lorsque les graines cessent d'éclater, baisser le feu à moyen et ajouter les piments; remuer 30 secondes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Graines De MoutardeGraines De Moutarde
Huile VégétaleHuile Végétale
PimentPiment
GraineGraine
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun CuitPaquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit
3
Incorporer le curcuma.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CurcumaCurcuma
4
Ajouter le maïs et le sel au goût. Mélanger, chauffer à feu doux, couvrir et cuire jusqu'à ce que le maïs soit tendre, environ 5 minutes (cuire le maïs congelé environ 1 minute). Incorporer la coriandre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
MaïsMaïs
CoriandreCoriandre
SelSel
5
Servir chaud.
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions2
Score de santé6
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