Lasagnes Saines

Name: Lasagnes Saines
Prep time: 2 h 30 min
Cook time: 2 h 30 min
Total time: 2 h 30 min
Yield: 12
Cuisine: Méditerranéen, Italien, Européen
Ingredients: 2 (peut être ou écrémé) feuilles de basilic séchées; 1 2 cuillères à soupe de citron fraîchement pressé, ou au goût; 454 Noix de toute sorte (hachées) boeuf haché extra-maigre (au moins 90%); 2 girofle ail, haché finement; 0 (peut être ou écrémé) poivron rouge moulu (cayenne); 9 nouilles de lasagne non cuites; 425 Noix de toute sorte (hachées) contenant de fromage ricotta à teneur réduite en matières grasses; 227 Noix de toute sorte (hachées) tasses de fromage mozzarella réduit en gras râpé; 79 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement fromage Parmesan râpé; 723 Noix de toute sorte (hachées) sauce pour pâtes aux herbes italiennes bio Jar Muir Glen®

La recette de Lasagnes saines pourrait satisfaire votre envie méditerranéenne en environ 2 heures et 30 minutes. Pour 1,56 per par portion, cette recette couvertures 14% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette fait 12 portions avec 258 calories, 22g de protéines, et 9g de matières grasses chacun. Seules quelques personnes ont vraiment aimé ce plat principal. Rendez-vous au magasin et ramassez de l'ail, du parmesan, des nouilles de lasagne et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 45%. Ce score est solide. Essayer Lasagne au Chou Frisé Sain et Portobello, Farce Saine, et Pain Sain aux Canneberges et aux Noix pour des recettes similaires.

Instructions

Vaporiser un plat allant au four en verre de 13 x 9 po (3 pintes) avec un aérosol de cuisson. Cuire et égoutter les nouilles comme indiqué sur l'emballage.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson

Pâte

Matériel que vous utiliserez

Plaque De Cuisson En Verre

Placer dans l'eau froide.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Eau

Pendant ce temps, dans une poêle de 12 pouces, cuire le bœuf et l'ail à feu moyen-vif de 5 à 7 minutes, en remuant fréquemment, jusqu'à ce que le bœuf soit bien cuit; égoutter. Incorporer la sauce pour pâtes, le poivron rouge moulu et 1 cuillère à café de basilic.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poivre De Cayenne Moulu

Sauce Pour Pâtes

Ail

Basilic

Boeuf

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Chauffer à ébullition en remuant de temps en temps.

Retirer du feu.

Chauffer le four à 350 ° F. Dans un bol moyen, battre légèrement l'œuf. Incorporer le fromage ricotta et le reste de 1/2 cuillère à café de basilic jusqu'à homogénéité.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Fromage Ricotta

Basilic

Oeuf

Matériel que vous utiliserez

Bol

Four

Égoutter les nouilles.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Pâte

Étaler environ 1/2 tasse de mélange de sauce sur le fond du plat allant au four. Garnir de 3 nouilles, 1 1/2 tasse du mélange de sauce, la moitié du mélange de ricotta et 3/4 tasse de fromage mozzarella. Répétez les calques une fois. Garnir du reste des nouilles, de la sauce et du fromage mozzarella; saupoudrer de parmesan. Vaporiser un morceau de papier d'aluminium de 15 pouces avec un aérosol de cuisson. Couvrir les lasagnes de papier d'aluminium.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Pomme De Terre Crue Râpée