Kasha et Souper de Boeuf

Name: Kasha et Souper de Boeuf
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 473 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement bouillon de boeuf (à partir dun carton de 32 oz); 411 Noix de toute sorte (hachées) tomates en dés avec poivron rouge écrasé et basilic, non égouttées; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement céleri à tige moyenne, tranché; 227 Noix de toute sorte (hachées) boeuf haché extra-maigre; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement oignons verts moyens, tranchés; 0 (peut être ou écrémé) 8 (U-12) crevettes; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement kasha non cuite (gruau de sarrasin rôti)

Besoin d'un homme des cavernes, sans gluten, sans produits laitiers et plat principal primal? Le souper au Kashan et au bœuf pourrait être une excellente recette à essayer. Une portion contient 123 calories, 15g de protéines, et 3g de matières grasses. Cette recette sert 4 personnes et coûte 1,42 $ par portion. Rendez-vous au magasin et ramassez du bouillon de bœuf, du poivre, du kasha et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Cette recette de BettyCrocker.com a 1 ventilateurs. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 44%. Ce score est bon. Essayer Boeuf et Kasha Mexicana, Kasha Varnishkes (Kashan et arcs), et Kasha Varnishkes - Kashan et Arcs pour des recettes similaires.

Instructions

Chauffer le bouillon à ébullition dans une casserole de 2 pintes. Incorporer le kasha; réduire le feu à moyen. Couvrir et cuire environ 7 minutes ou jusqu'à tendreté; égoutter au besoin.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Bouillon

Kasha

Matériel que vous utiliserez

Poêle à Sauce

Pendant ce temps, cuire le bœuf, le céleri et les oignons verts dans une poêle antiadhésive de 10 pouces à feu moyen de 8 à 10 minutes, en remuant fréquemment, jusqu'à ce que le bœuf soit bien cuit; égoutter.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Oignons Verts