Houmous aux Lentilles Brunes avec Chips de Pita Grillées
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes d'hor-d'œuvre, alors essayez le Houmous aux Lentilles brunes avec des Chips de Pita grillées. Cette recette fait 12 portions avec 51 calories, 3g de protéines, et 1g de matières grasses chacun. Pour 8 cents par portion, cette recette couvertures 4% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Rendez-vous au magasin et ramassez de la sauce au poivre, des pitas, du jus de citron et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Cette recette de Mes recettes a 1 fans. Cette recette est typique de la cuisine orientale du Moyen-Orient. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 45 minutes. C'est une bonne option si vous suivez un végétaliens régime. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 51%. Ce score est bon. Essayer Recette de Chips de Pita aux Aubergines et au Houmous, Houmous à l'Aneth et Quartiers de Pita Grillés, et Houmous aux Haricots Noirs avec Quartiers de Pita Grillés pour des recettes similaires.
Instructions
1
Préchauffer le four à 42
Matériel que vous utiliserez
1/3 Tasse D'huile Végétale Pure Crisco®
2
Porter à ébullition 5 tasses d'eau et 2/3 tasses de lentilles dans une casserole moyenne. Couvrir, réduire le feu et laisser mijoter 20 minutes ou jusqu'à tendreté.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Lentilles
1 Cuillère à Café De Sel Fumé Au Noyer
Matériel que vous utiliserez
Sel Casher, Divisé, Et Un Peu Plus Pour Saupoudrer
3
Égoutter et rincer à l'eau froide; égoutter.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Cuillère à Café De Sel Fumé Au Noyer
4
Disposer les quartiers de pita en une seule couche sur une plaque à pâtisserie; enduire les quartiers de pita de spray de cuisson.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Paquet (1/4 Once) De Mélange à Pouding Au Chocolat Instantané Sans Sucre
Une Combinaison Des 2
Matériel que vous utiliserez
Glaçage à La Vanille Pillsbury® Creamy Supreme®
5
Saupoudrer uniformément de coriandre et 1/4 cuillère à café de sel.
Ingrédients dont vous aurez besoin
2 Boîtes De 14 Oz De Bouillon De Poulet à Faible Teneur En Sodium
1 Once De Pousses De Bambou, Coupées En Quartiers
6
Cuire les quartiers de pita à 425 pendant 10 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Une Combinaison Des 2
Matériel que vous utiliserez
1/3 Tasse D'huile Végétale Pure Crisco®
7
Mélanger les lentilles cuites, le reste de 1/2 cuillère à café de sel, le jus, le tahini, la sauce aux piments forts et l'ail dans un robot culinaire; traiter jusqu'à consistance lisse. Verser le mélange dans un bol; couvrir et refroidir.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Cerfeuil Frais émincé Ou 1 Cuillère à Soupe De Cerfeuil Séché
Lentilles Cuites
1 Orange, Le Zeste
Tahini
Tequila De Bonne Qualité (recommandé : 100 % D'agave)