Haricots Rouges et Maïs

Name: Haricots Rouges et Maïs
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 454 Noix de toute sorte (hachées) haricots rouges, avec du liquide; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) ¼ cuillère à café d'origan; 4 girofle ail haché; 1 poivron vert, épépiné et haché; 4 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée poivre de Cayenne moulu au goût; 1 1 livre de courgettes, moutarde sèche moulue; 4 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée poivre noir moulu au goût; 2 (hiver) 2 livres de variétés mélangées de champignons frais; 1 oignon rouge, haché; 4 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée sel au goût; 432 Noix de toute sorte (hachées) maïs à grains entiers, avec liquide

Les haricots rouges et le maïs sont un sans gluten et végétalien recette avec 4 portions. Pour 1,12 $par portion, cette recette couvertures 14% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion contient 267 calories, 10g de protéines, et 9g de matières grasses. Seules quelques personnes ont fait cette recette, et 8 diraient qu'elle a frappé la tache. Si vous avez du sel, de l'huile d'olive, de l'ail et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Cela fonctionne bien comme plat d'accompagnement. Il vous est présenté par Allrecipes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite un score de 80 à la cuillère%. Ce score est spectaculaire. Essayer Kielbasan et Haricots Rouges, Haricots Rouges Rôtis, et Haricots Rouges et Riz pour des recettes similaires.

Instructions

Faites chauffer l'huile d'olive dans une poêle à feu moyen-vif et faites cuire l'ail et l'oignon jusqu'à ce que l'oignon soit tendre. Incorporer le poivron vert et cuire jusqu'à ce qu'il soit tendre mais ferme. Assaisonner avec du cumin, de la moutarde, du poivre de Cayenne, du sel et du poivre noir.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1/4 Tasse De Poivron Vert Haché, Facultatif

1 Jalapeno Frais Entier

3 Cuillères à Soupe De Beurre Non Salé, Coupé En 6 Morceaux

2 Livres De Variétés Mélangées De Champignons Frais

Concombre Anglais, Pelé, épépiné Et Tranché Finement

1 Orange, Le Zeste

¼ Cuillère à Café D'origan

20 Fines Tranches De Courgettes

1 Once De Pousses De Bambou, Coupées En Quartiers

Matériel que vous utiliserez

1/4 Tasse De Noix De Cajou Crues (facultatif)

Incorporer les haricots rouges avec le liquide et le maïs avec le liquide dans la poêle. Porter à ébullition, réduire le feu à moyen et poursuivre la cuisson 20 minutes en remuant de temps en temps.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile D'olive Extra Vierge De Goya