Hamburgers au Poulet au Pesto

Hamburgers au Poulet au Pesto
La recette des hamburgers au poulet au Pesto pourrait satisfaire votre envie américaine 35 minutes. Cette recette fait 4 portions avec 482 calories, 34g de protéines, et 25g de matières grasses chacun. Pour 3,48 per par portion, cette recette couvre 30% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. Un mélange de parmesan, de roquette, de basilic et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. Cela fonctionne bien comme un plat principal assez cher. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 77%. Ce score est solide. Essayer Hamburgers au Poulet au Pesto, Hamburgers de Poulet Sains au Pesto au Basilic aux Épinards et à la Mozzarella, et Hamburgers au Poulet au Basilic et à la Noix de coco avec Pesto d'Arachides Thaïlandaises pour des recettes similaires.

Instructions

1
Mélanger le pain découpé avec 3 cuillères à soupe d'eau dans un grand bol; réserver 1 minute.
Ingrédients dont vous aurez besoin
EauEau
RoulerRouler
Matériel que vous utiliserez
BolBol
2
Ajouter le poulet, 3/4 cuillère à café de sel et le poivre au goût; mélanger avec les mains jusqu'à ce qu'ils soient combinés. Former quatre galettes de 3/4 po d'épaisseur.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
PoivrerPoivrer
SelSel
3
Chauffer l'huile d'olive dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile D'oliveHuile D'olive
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
4
Ajouter les amandes et cuire, en remuant, jusqu'à ce qu'elles soient légèrement grillées, environ 2 minutes. Réserver 1 cuillère à soupe d'amandes pour la salade; transférer le reste dans un mélangeur avec l'huile de la poêle. Ne pas essuyer la poêle. Augmenter le feu sous la poêle à mi-hauteur.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AmandesAmandes
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
BlenderBlender
PoêlePoêle
5
Ajouter les galettes de poulet et cuire jusqu'à ce qu'elles ne soient plus roses, 7 à 8 minutes de chaque côté. Pendant ce temps, ajouter la tomate entière au mélangeur et traiter jusqu'à consistance lisse.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Galettes De PouletGalettes De Poulet
Tomate EntièreTomate Entière
Matériel que vous utiliserez
BlenderBlender
6
Ajouter le basilic et 1/4 cuillère à café de sel; pulser jusqu'à consistance presque lisse.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BasilicBasilic
SelSel
7
Ajouter le parmesan; mélanger jusqu'à ce qu'il soit bien mélangé. Assaisonner de sel et de poivre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
Sauce Tomate Hunt's®Sauce Tomate Hunt's®
8
Servir les hamburgers sur les petits pains; garnir chacun d'une cuillerée de pesto et d'une tranche de tomate. Mélanger le pesto restant avec la roquette, les 1 cuillère à soupe d'amandes réservées et le jus de citron; servir avec les hamburgers.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Jus De CitronJus De Citron
AmandesAmandes
RoquetteRoquette
TomateTomate
Pois Frais écossés Ou Pois Biologiques Surgelés DécongelésPois Frais écossés Ou Pois Biologiques Surgelés Décongelés
RoulerRouler
9
Photo de Johnny Miller
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi35 m.
Portions4
Score de santé38
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