Gumbo de Fruits de Mer

Name: Gumbo de Fruits de Mer
Prep time: 49 min
Cook time: 49 min
Total time: 49 min
Yield: 3
Cuisine: Cajun, Créole
Ingredients: 3 3 cuillères à soupe plus 1-1/2 cuillères à café de beurre fondu; 1 (peut être ou écrémé) 1 jalapeno frais entier; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement céleri haché; 2 (hiver) 1 échalote, râpée ou hachée; 680 Noix de toute sorte (hachées) chair de crabe en morceaux, ramassée pour enlever tout cartilage; 680 Noix de toute sorte (hachées) gombo, haché; 1 ( aubergines) oignon haché; 12 petites huîtres écaillées; 2 (hiver) persil haché; 1 (peut être ou écrémé) 8 (U-12) crevettes; 473 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement tomates prunes hachées; 1 (peut être ou écrémé) 1 once de pousses de bambou, coupées en quartiers; 454 Noix de toute sorte (hachées) crevettes décortiquées et déveinées; 3 (hiver) 2 boîtes de conserve de 15 onces, égouttées et rincées; 1 Oignon jaune moyen, haché 1 cuillère à café de sel fumé au noyer

La recette de Gumbo aux fruits de mer est prête en environ 49 minutes et est certainement un exceptionnel sans gluten, sans produits laitiers, entier 30, et pescatarien option pour les amateurs de cuisine créole. Cette recette fait 3 portions avec 570 calories, 78g de protéines, et 18g de matières grasses chacun. Pour 13,28 per par portion, cette recette couvertures 58% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cela fonctionne bien comme un plat principal coûteux. Cette recette de recipes.prevention.com a 5 ventilateurs. Un mélange de persil, de tomates prunes, de céleri et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser l'eau, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Slushies Pastèque-Pêche en dessert. Dans l'ensemble, cette recette gagne un score de cuillerée énorme de 91%. Si vous aimez cette recette, vous aimerez peut-être aussi des recettes telles que Gumbo de Fruits de Mer, Gumbo de Fruits de Mer, et Gumbo de Fruits de Mer.