Galettes de Dinde ou de Poulet moulues

Galettes de Dinde ou de Poulet moulues
Les galettes de dinde ou de poulet moulues pourraient n'être que le plat principal que vous recherchez. Cette recette fait 6 portions avec 270 calories, 14g de protéines, et 24g de matières grasses chacun. Pour 89 cents par portion, cette recette couvertures 8% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Si vous avez du poivre, du biscuit au beurre, des flocons d'oignon et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser l'huile d'olive, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Parfait Banane Sautée, Granolan et Yogourt en dessert. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et primal régime. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 20 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 24%. Ce score n'est pas si génial. Des recettes similaires incluent Galettes de Bœuf Haché et de Banane Plantain, Burgers de Dinde Hachée ou de Porc Haché, et Galettes d'Agneau Moulues Soyeuses (Shammi Kebab).

Instructions

1
1 Dans un grand bol, mélanger la dinde ou le poulet moulus, les craquelins écrasés, les flocons d'oignon, l'assaisonnement pour volaille, le sel d'ail ou la poudre d'ail, le thym et le poivre noir.2 Façonnez en six galettes chacune d'environ 1/2 pouce d'épaisseur et de 3 pouces de diamètre ou d'une autre taille au choix. Ajustez le temps de cuisson si vous changez la taille ou l'épaisseur des galettes.3
Ingrédients dont vous aurez besoin
Assaisonnement Pour VolailleAssaisonnement Pour Volaille
Poudre D'ailPoudre D'ail
Dinde MoulueDinde Moulue
Poivre NoirPoivre Noir
Flocons D'oignons SéchésFlocons D'oignons Séchés
Sel D'ailSel D'ail
CraquelinCraquelin
Poulet EntierPoulet Entier
ThymThym
Matériel que vous utiliserez
BolBol
2
Chauffer l'huile dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif.4
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
3
Ajouter les galettes et cuire de tous les côtés pendant 10 minutes au total ou jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées et que la température interne atteigne 160 degrés Fahrenheit sur un thermomètre à lecture instantanée. Ou, coupez en une galette cuite pour vous assurer qu'elle n'est plus rose à l'intérieur.
Matériel que vous utiliserez
Thermomètre De CuisineThermomètre De Cuisine
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi20 m.
Portions6
Score de santé2
Magazine