Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez les frites de légumes rôtis. Tu regardes ta silhouette? Cette recette sans gluten, primaire et cétogène a 293 calories, 14g de protéines, et 24g de matières grasses par portion. Cette recette sert 8 personnes. Pour 1,23 $par portion, cette recette couvertures 15% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette est appréciée par 6 gourmets et cuisiniers. Un mélange de sel et de poivre casher, de parmesan, d'oignon et une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. De la préparation à l'assiette, cette recette prend à peu près 1 heure et 10 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite un score de 45 à la cuillère%. Ce score est bon. Essayer Frittata aux Légumes Rôtis, Frittata aux Légumes Rôtis, et Frittata au Four aux Légumes Rôtis et au Fromage Suisse pour des recettes similaires.
Instructions
1
Préchauffer le four à 425 degrés F.
Matériel que vous utiliserez
Emballer Du Maïs Surgelé, Décongelé, égoutté
2
Déposer les courgettes, les poivrons et l'oignon sur une plaque à pâtisserie.
Ingrédients dont vous aurez besoin
à 3 Courgettes Moyennes, Grossièrement Râpées (environ
1 Laitue Frisée Rouge, Coupée En Morceaux De 2 Pouces
20 Fines Tranches De Courgettes
Matériel que vous utiliserez
1/4 Tasse De Noix De Cajou Crues (facultatif)
3
Arroser d'huile d'olive, saupoudrer de 1 1/2 cuillères à café de sel et 1/2 cuillère à café de poivre et bien mélanger.
Ingrédients dont vous aurez besoin
2 Livres De Variétés Mélangées De Champignons Frais
8 (U-12) Crevettes
1 Once De Pousses De Bambou, Coupées En Quartiers
4
Cuire au four pendant 15 minutes.
Matériel que vous utiliserez
Emballer Du Maïs Surgelé, Décongelé, égoutté
5
Ajouter l'ail, mélanger à nouveau et cuire encore 15 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Orange, Le Zeste
Matériel que vous utiliserez
Emballer Du Maïs Surgelé, Décongelé, égoutté
6
Retirer du four et tourner le four à 350 degrés F.
Matériel que vous utiliserez
Emballer Du Maïs Surgelé, Décongelé, égoutté
7
Pendant ce temps, dans un grand bol, fouetter ensemble les œufs, la moitié et la moitié, le parmesan, 1 cuillère à café de sel et 1/2 cuillère à café de poivre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sauce Tomate Hunt's®
8 (U-12) Crevettes
2 Cuillères à Soupe De Citron Fraîchement Pressé, Ou Au Goût