Espadon à la Sicilienne

Name: Espadon à la Sicilienne
Prep time: 22 min
Cook time: 22 min
Total time: 22 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 (peut être ou écrémé) 1 jalapeno frais entier; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) Eau chaude (100 °F); 2 (hiver) basilic déchiré ou haché (10 à 12 feuilles); 1 1 livre de courgettes, graines de fenouil, moulues dans du mortier (ou un moulin à épices); 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement basilic frais, haché; 3 gousses dail émincées; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) fromage fondu allégé (Velveeta), tranché; 1 citron, jus de; 1 1 livre de courgettes, poivre au citron (peut utiliser du poivre noir fraîchement moulu); 4 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée huile dolive, pour lenrobage; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement olives noires siciliennes dénoyautées, hachées (peut utiliser dautres olives noires); 0 (peut être ou écrémé) flocons de piment rouge; 2 (peut être ou écrémé) (gros tube); 907 Noix de toute sorte (hachées) steaks despadon; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement tomate, hachée

L'espadon à la sicilienne n'est peut-être que le plat principal que vous recherchez. Cette recette sert 4 personnes. Une portion contient 548 calories, 46g de protéines, et 38g de matières grasses. Pour 5,84 per par portion, cette recette couvertures 34% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. Si vous avez de la tomate, du basilic, du poivre au citron et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 22 minutes. C'est une bonne option si vous suivez un homme des cavernes, sans gluten, sans produits laitiers et primal régime. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 74%. Ce score est solide. Essayer Espadon à la Sicilienne, Espadon à la Sicilienne, et Espadon à la sicilienne pour des recettes similaires.

Ingrédients

Portion:

0(peut être ou écrémé)

1 jalapeno frais entier 1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

Eau chaude (100 °F)2(hiver)

basilic déchiré ou haché (10 à 12 feuilles)11 livre de courgettes,

graines de fenouil, moulues dans du mortier (ou un moulin à épices)596 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

basilic frais, haché 3

gousses d'ail émincées 1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

fromage fondu allégé (Velveeta), tranché 1

citron, jus de 11 livre de courgettes,

poivre au citron (peut utiliser du poivre noir fraîchement moulu)4Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée

huile d'olive, pour l'enrobage 596 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

olives noires siciliennes dénoyautées, hachées (peut utiliser d'autres olives noires)0(peut être ou écrémé)

flocons de piment rouge 2(peut être ou écrémé)

(gros tube)907Noix de toute sorte (hachées)

steaks d'espadon 2376 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

tomate, hachée

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir

Le Pinot Grigio, le Gruener Veltliner et le Pinot Noir sont d'excellents choix pour le poisson. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Le Thrive Pinot Grigio avec une note de 4,5 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 15 dollars par bouteille.