Dîner de poisson aux légumes

Name: Dîner de poisson aux légumes
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 2 1 tasse de pois, surgelés ou en conserve, tels quels. Séché, reconstitué. Frais, partiellement bouilli. beurre fondu; 2 (hiver) ciboulette hachée; 2 1 tasse de pois, surgelés ou en conserve, tels quels. Séché, reconstitué. Frais, partiellement bouilli. thym frais émincé; 1 ( aubergines) citron vert, tranché finement; 340 Noix de toute sorte (hachées) filets rugueux orange chacun); 0 1 tasse de pois, surgelés ou en conserve, tels quels. Séché, reconstitué. Frais, partiellement bouilli. 8 (U-12) crevettes; 546 Noix de toute sorte (hachées) frozen Italian vegetables, thawed; 546 Noix de toute sorte (hachées) frozen Italian vegetables, thawed; 0 1 tasse de pois, surgelés ou en conserve, tels quels. Séché, reconstitué. Frais, partiellement bouilli. 1 once de pousses de bambou, coupées en quartiers

Le dîner de poisson aux légumes est une recette sans gluten, primale, conviviale pour les fodmaps et pescatarienne avec 2 portions. Une portion contient 353 calories , 38 g de protéines et 7 g de matières grasses . Pour 5,97 $ par portion , cette recette couvre 30 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Peu de gens ont vraiment aimé ce plat principal. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 15 minutes . 1 personne a trouvé cette recette savoureuse et satisfaisante. Il vous est présenté par Taste of Home. Rendez-vous au magasin et procurez-vous des filets d'hoplostète orange, du citron vert, du sel et quelques autres éléments pour le préparer aujourd'hui. Avec un score cuillère de 76% , ce plat est bon. Des recettes similaires sont le dîner de poisson et de feuilles de légumes , le dîner de poisson rôti au four et le dîner de ce soir : piccata de poisson .

Instructions

Placer les filets de poisson dans un plat de 8 po. plat carré allant au micro-ondes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Filets De Poisson

Matériel que vous utiliserez

Mélange De Légumes Californiens

Saupoudrer de ciboulette et de thym. Garnir de citron vert et de légumes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 1/2 Tasse De Gousses D'ail, Réservées à L'huile D'ail

Coupé En Morceaux De 1/2 Pouce, Rincer Et Réserver De Belles Feuilles, Pour La Garniture

2 Tasses De Gousses D'ail

1 Once De Chou Violet, Haché

Arroser de beurre; Saupoudrez de sel et de poivre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Tasse De Riz Sauvage, Soigneusement Rincé

6 Côtelettes De Porc Ou De Longe Avec Os (8 Onces Chacune)

Couvrir et cuire au micro-ondes à puissance maximale pendant 5 à 7 minutes ou jusqu'à ce que le poisson se défasse facilement à la fourchette et que les légumes soient bien chauds.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 1/2 Tasse De Gousses D'ail, Réservées à L'huile D'ail

Cippolini, Petit Oignon Doux Italien Plat, Pelé Et Tranché Finement

Matériel que vous utiliserez

Mélange De Légumes Californiens

Equipement

Mélange De Légumes Californiens

Ingrédients

Portion:

21 tasse de pois, surgelés ou en conserve, tels quels. Séché, reconstitué. Frais, partiellement bouilli.

beurre fondu 2(hiver)

ciboulette hachée 21 tasse de pois, surgelés ou en conserve, tels quels. Séché, reconstitué. Frais, partiellement bouilli.

thym frais émincé 1( aubergines)

citron vert, tranché finement 340Noix de toute sorte (hachées)

filets rugueux orange chacun)01 tasse de pois, surgelés ou en conserve, tels quels. Séché, reconstitué. Frais, partiellement bouilli.

8 (U-12) crevettes 546Noix de toute sorte (hachées)

frozen Italian vegetables, thawed 546Noix de toute sorte (hachées)

frozen Italian vegetables, thawed 01 tasse de pois, surgelés ou en conserve, tels quels. Séché, reconstitué. Frais, partiellement bouilli.

1 once de pousses de bambou, coupées en quartiers

Vin recommandé: Pinot Noir, Pinot Noir, Veltliner De Gruener

Le Pinot Noir, le Pinot Grigio et le Gruener Veltliner sont d'excellents choix pour le poisson. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagneront chaque poisson. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés comme le saumon et le thon peuvent même accompagner un vin rouge léger, comme un pinot noir. Le Pinot Noir Adelsheim (demi-bouteille) avec une note de 4,8 étoiles sur 5 semble être un bon choix. Cela coûte environ 20 dollars par bouteille.

Adelsheim Pinot Noir (demi-bouteille)

Avec sa large palette d'origines et de clones, ce vin présente au nez et en bouche des arômes rouges de cerise confite, de grenade et de framboise. De plus, on retrouve une légère touche d'épices brunes comme la muscade, la cannelle, le tout-épice. Fidèle au style de notre maison, il est élégamment texturé avec des tanins parfaitement intégrés, soyeux et polis. Associez-le au saumon, à l'ahi, au veau, au porc, à la volaille (pensez au canard), au bœuf ou à de copieux plats végétariens.