Délicieuses feuilles de moutarde

Délicieuses feuilles de moutarde
De délicieuses feuilles de moutarde nécessitent environ 25 minutes du début à la fin. Vous surveillez votre silhouette ? Cette recette sans gluten, sans produits laitiers et pescatarienne contient 86 calories, 2 g de protéines et 8 g de matières grasses par portion. Cette recette en sert 2. Pour 31 cents par portion, cette recette couvre 2 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Si vous avez des morceaux de bacon, de la poudre d’oignon, de l’ail et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. 5 personnes ont été impressionnées par cette recette. Seules quelques personnes ont vraiment aimé ce plat d'accompagnement. Il vous est présenté par Allrecipes. En prenant en compte tous les facteurs, cette recette obtient un score cuillère de 18 %, ce qui est plutôt mauvais. Des recettes similaires incluent quoi faire avec des feuilles de moutarde et une soupe au poulet et au quinoa avec des feuilles de moutarde et du curcuma, des feuilles de chou braisées, des feuilles de moutarde et des blettes rouges, et des légumes verts parfaits du sud (chou frisé, betterave, chou vert, moutarde).

Instructions

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Faites chauffer l'huile d'arachide dans une grande poêle à feu moyen, faites cuire et remuez les morceaux de bacon et l'ail jusqu'à ce qu'ils soient parfumés, environ 1 minute. Incorporer 2 ou 3 poignées de feuilles de moutarde, laisser les feuilles se flétrir et incorporer le reste des feuilles; saupoudrer de poudre d'oignon. Continuez à cuire et remuez jusqu'à ce que les légumes verts soient vert vif, fanés et commencent à devenir tendres, 2 à 3 minutes supplémentaires.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Feuilles De MoutardeFeuilles De Moutarde
Oignon Blanc Haché (à Partir De 1 Gros Ou 2 Petits Oignons)Oignon Blanc Haché (à Partir De 1 Gros Ou 2 Petits Oignons)
Morceaux De BaconMorceaux De Bacon
1 Petit Piment Jalapeno Rouge Ou Vert1 Petit Piment Jalapeno Rouge Ou Vert
1 Orange, Le Zeste1 Orange, Le Zeste
LégumesLégumes
Matériel que vous utiliserez
1/4 Tasse De Noix De Cajou Crues (facultatif)1/4 Tasse De Noix De Cajou Crues (facultatif)
2
Arrosez les légumes verts de sauce de poisson, mélangez et servez.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sauce De PoissonSauce De Poisson
LégumesLégumes
DifficultéFacile
Prêt À L'Emploi25 m.
Portions2
Score de santé0
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