Crêpes Poulet-Mangue
Les crêpes au poulet et à la mangue pourraient bien être le plat principal que vous recherchez. Cette recette donne 4 portions avec 291 calories, 19g de protéines, et 19g de matières grasses chacun. Pour 1,92 $par portion, cette recette couvertures 12% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Seules quelques personnes ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé la tache. Si vous avez du poulet pelé, du chutney gris majeur, de la coriandre et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser la mangue, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Scones Paléo Mangue au Beurre de Mangue en dessert. Il vous est apporté par Mes recettes. De la préparation à l'assiette, cette recette prend à peu près 45 minutes. Dans l'ensemble, cette recette gagne un plutôt mauvais score spoonacular de 27%. Essayer Crêpes à la myrtille et à la mangue, Confession #145: J'ai un faible pour les crêpes Easy Des crêpes faciles au Nutella, et Ailes de Poulet Habanero à la Mangue avec Trempette à la Mangue au Yogourt au Curry pour des recettes similaires.
Instructions
Dans un bol, mélanger délicatement 1 tasse de mangue hachée, 2 cuillères à soupe de coriandre fraîche hachée, 3 tasses (environ 3/4 lb.) poulet cuit râpé et pelé, 1/2 tasse de chutney Major Grey et 1 cuillère à soupe de jus de citron vert.
Verser le mélange à parts égales sur un quart de section de chacune des 8 crêpes emballées (9 po).).
Saupoudrer également de 1/2 tasse de fromage feta émietté.
Pliez les crêpes en deux sur la garniture, puis à nouveau en deux pour former un triangle. Placer les triangles, côté 3 couches vers le bas, légèrement écartés dans 2 poêles antiadhésives ou légèrement huilées de 10 pouces sur 15 pouces.
Cuire au four 400 jusqu'à ce que la garniture soit chaude au centre et que les bords du crêpe soient croustillants, environ 6 minutes; changer de position de casserole après 3 minutes.
Transférer les crêpes sur des assiettes.
Si désiré, garnir les crêpes de tranches de mangue et de feuilles de coriandre.