Courge Spaghetti Au Poulet, Brocoli et Tomates Séchées au Soleil
Besoin d'un homme des cavernes, sans gluten, sans produits laitiers et plat principal primal? La courge Spaghetti Au Poulet, au brocoli et aux tomates séchées au soleil pourrait être une recette formidable à essayer. Cette recette sert 4 personnes. Une portion de ce plat contient environ 32g de protéines, 9g de matières grasses, et un total de 315 calories. Pour 3,86 per par portion, cette recette couvertures 28% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Seules quelques personnes ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé l'endroit. Rendez-vous au magasin et ramassez du poivre, de la sauce tomate, de la courge spaghetti et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser l'eau, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Slushies Pastèque-Pêche en dessert. Il vous est apporté par Mes recettes. Dans l'ensemble, cette recette gagne un score spectaculaire de 86 cuillerées%. Des recettes similaires sont Courge Spaghetti Grecque avec Poulet, Épinards, Olives Kalamatan et Tomates Séchées au soleil, Spaghetti Aux Tomates Séchées et au Brocoli, et Quiche aux Épinards aux Tomates Séchées.
Instructions
1
Préchauffer le four à 37
Matériel que vous utiliserez
1/3 Tasse D'huile Végétale Pure Crisco®
2
Percer la courge spaghetti 7 ou 8 fois avec une fourchette.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Courge Spaghetti
3
Déposer sur une plaque à pâtisserie; cuire au four à 375 pendant 1 1/2 heure ou jusqu'à tendreté. Cool.
Matériel que vous utiliserez
Glaçage à La Vanille Pillsbury® Creamy Supreme®
1/3 Tasse D'huile Végétale Pure Crisco®
4
Couper la courge en deux dans le sens de la longueur; jeter les graines. Grattez l'intérieur de la courge avec une fourchette pour enlever les brins ressemblant à des spaghettis. Garder au chaud.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spaghetti
Couteau à éplucher
4 Carrés De Brownie Au Chocolat (du Commerce Ou Maison)
5
Pendant que la courge cuit, mélanger les tomates séchées au soleil et 1 tasse d'eau chaude dans un bol.
Égoutter en réservant 1/2 tasse de liquide. Hacher les tomates.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Boccacini à La Mozzarella Fraîche, Chacun De 1 Pouce De Diamètre
8
Cuire le brocoli à la vapeur, couvert, pendant 2 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit croustillant et tendre. Rincer le brocoli à l'eau froide; égoutter et réserver.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Cuillère à Soupe De Basilic Frais émincé Ou 1/2 Cuillère à Café De Basilic Séché
1 Cuillère à Café De Sel Fumé Au Noyer
9
Mélanger la courge, les tomates, le brocoli et le reste des ingrédients; mélanger délicatement.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Cuillère à Soupe De Basilic Frais émincé Ou 1/2 Cuillère à Café De Basilic Séché
Boccacini à La Mozzarella Fraîche, Chacun De 1 Pouce De Diamètre