Courge d'Hiver

Courge d'Hiver
La courge d'hiver pourrait n'être que le plat d'accompagnement que vous recherchez. Une portion contient 240 calories, 3g de protéines, et 13g de matières grasses. Cette recette sert 6 et coûte 47 cents par portion. Un mélange de sucre granulé, de feuilles de menthe, de feuilles de persil et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Il vous est apporté par Foodnetwork. 1 personne était contente d'avoir essayé cette recette. Il est parfait pour Hiver. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 2 heures. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et végétalien régime. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 56%, ce qui est solide. Essayer Penne à la Courge Musquée, au Chou Frisé et au Fromage de Chèvre {12 Semaines de Courge d'hiver}, Courge d'Hiver, et Soupe de Courge d'Hiver pour des recettes similaires.

Instructions

1
Regardez comment faire cette recette.
2
Épluchez la courge et retirez les ficelles et les graines.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Couteau à éplucherCouteau à éplucher
4 Carrés De Brownie Au Chocolat (du Commerce Ou Maison)4 Carrés De Brownie Au Chocolat (du Commerce Ou Maison)
3
Couper la pulpe en tranches d'au plus 1/2 pouce d'épaisseur et assaisonner de sel et de poivre. Dans une sauteuse de 12 pouces à feu moyen-vif, faire revenir les tranches de courge dans l'huile d'olive jusqu'à ce qu'elles soient tendres et dorées des deux côtés, environ 10 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Tasse De Riz Sauvage, Soigneusement Rincé1 Tasse De Riz Sauvage, Soigneusement Rincé
2 Livres De Variétés Mélangées De Champignons Frais2 Livres De Variétés Mélangées De Champignons Frais
Couteau à éplucherCouteau à éplucher
Matériel que vous utiliserez
Coings - Pelés, épépinés Et Coupés En QuartiersCoings - Pelés, épépinés Et Coupés En Quartiers
4
Ajouter la cannelle, l'ail, le persil et le sucre. Assaisonnez bien avec du sel et du poivre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Tasse De Riz Sauvage, Soigneusement Rincé1 Tasse De Riz Sauvage, Soigneusement Rincé
Peut-on Consommer Du Soda à La Crème DiététiquePeut-on Consommer Du Soda à La Crème Diététique
Bouillon De Poulet Ou Bouillon De Légumes (ou Plus Au Besoin)Bouillon De Poulet Ou Bouillon De Légumes (ou Plus Au Besoin)
1 Orange, Le Zeste1 Orange, Le Zeste
Réglisse Jaune Et VerteRéglisse Jaune Et Verte
5
Ajouter une pincée d'huile et ajouter le vinaigre et les feuilles de menthe. Jeter. Disposer la courge sur un grand plateau.
Ingrédients dont vous aurez besoin
2 Gousses D'ail (1 Hachée, 1 Entière)2 Gousses D'ail (1 Hachée, 1 Entière)
1 Cuillère à Soupe De Moutarde De Dijon Ou De Moutarde Complète1 Cuillère à Soupe De Moutarde De Dijon Ou De Moutarde Complète
Couteau à éplucherCouteau à éplucher
4 Cuillères à Soupe De Beurre, Coupé En Cubes De 1/2 Pouce4 Cuillères à Soupe De Beurre, Coupé En Cubes De 1/2 Pouce
6
Verser la sauce sur la courge et laisser refroidir.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Couteau à éplucherCouteau à éplucher
Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)
7
Servir froid.
DifficultéExpert
Prêt À L'Emploi2 hrs
Portions6
Score de santé24
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