Chou-fleur frit au Tahini et Graines de Grenade

Chou-fleur frit au Tahini et Graines de Grenade
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes d'hor d'oeuvre, alors essayez le chou-fleur frit avec du Tahini et des graines de grenade. Cette recette sert 6 et coûte 93 cents par portion. Une portion de ce plat contient environ 5g de protéines, 12g de matières grasses, et un total de 156 calories. Rendez-vous au magasin et ramassez de l'eau, des fleurons de chou-fleur, des arilles de grenade et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. C'est une bonne option si vous suivez un homme des cavernes, sans gluten, primal et entier 30 régime. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 35 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 74%. Ce score est bon. Essayer Chou-Fleur Rôti aux Amandes, Graines de Grenade et Soucoupe de Tahini, Chou-fleur frit au Tahini et Mélasse de Grenade, et Shawarma de Chou-fleur à la Grenade, au Tahini et aux Pignons de pin pour des recettes similaires.

Instructions

1
Préchauffer le four à 37
Matériel que vous utiliserez
FourFour
2
Mélanger les 4 premiers ingrédients dans un robot culinaire; traiter jusqu'à consistance lisse.
Matériel que vous utiliserez
Robot CulinaireRobot Culinaire
3
Ajouter 6 cuillères à soupe d'eau, 1 cuillère à soupe à la fois, jusqu'à ce que le mélange ait la consistance d'une vinaigrette crémeuse.
Ingrédients dont vous aurez besoin
VinaigretteVinaigrette
EauEau
4
Ajouter 1/4 cuillère à café de sel; mélanger par impulsions.
Ingrédients dont vous aurez besoin
SelSel
5
Chauffer une grande poêle antiadhésive à feu moyen.
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
6
Ajouter l'huile dans la casserole; tourbillonner pour enrober.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
7
Ajouter le chou-fleur; cuire 10 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit légèrement doré, en remuant de temps en temps.
Ingrédients dont vous aurez besoin
ChouChou
8
Déposer le chou-fleur sur un moule à gelée recouvert de papier d'aluminium. Rôtir le chou-fleur à 375 pendant 18 minutes ou jusqu'à tendreté, en le retournant une fois.
Ingrédients dont vous aurez besoin
ChouChou
GeléeGelée
RoulerRouler
Matériel que vous utiliserez
Feuille D'aluminiumFeuille D'aluminium
PoêlePoêle
9
Saupoudrer avec le reste de 1/4 cuillère à café de sel et de poivre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
10
Ajouter les arilles de grenade et mélanger.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Graines De GrenadeGraines De Grenade
11
Servir avec le mélange de tahini.
Ingrédients dont vous aurez besoin
TahiniTahini
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi35 m.
Portions6
Score de santé32
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