Chili Végétarien d'Été

Name: Chili Végétarien d'Été
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Américain
Ingredients: 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement poivron haché (nimporte quelle couleur); 425 Noix de toute sorte (hachées) haricots noirs sans sel ajouté, égouttés; 0 (peut être ou écrémé) poivre de Cayenne, ou plus au goût; 2 (hiver) poudre de chili, ou plus au goût; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement grains de maïs; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement coriandre fraîche hachée, emballée; 5 gros clous de girofle ail, écrasé ou émincé; 2 (peut être ou écrémé) cumin moulu; 2 (hiver) huile dolive extra vierge; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement champignons blancs ou portobello hachés; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement oignon rouge haché; 6 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée Sel et poivre noir fraîchement moulu, au goût; 473 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement tomates fraîches hachées juteuses; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement eau (ou vin rouge); 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement courgettes hachées

Le chili végétarien d'été pourrait être juste la soupe que vous recherchez. Cette recette sert 6 personnes. Une portion de ce plat contient environ 3g de protéines, 6g de matières grasses, et un total de 114 calories. Pour 1,02 per par portion, cette recette couvertures 13% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Ce sera un succès à votre Le Quatrième Juillet événement. 1 personne a été impressionnée par cette recette. Il vous est apporté par Tousrecettes. Seules quelques personnes ont vraiment aimé ce plat américain. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Un mélange de tomates, d'oignons, de courgettes et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et végétalien régime. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 76%. Ce score est solide. Essayer 5ème Concours Annuel de Chili : Entrée #3 - Chili au Quinoa Végétarien + Menu Hebdomadaire, Rouleaux d'Été Végétariens, et Tacos Végétariens d'Été à la Crème d'Avocat pour des recettes similaires.

Instructions

Chauffer l'huile dans une casserole moyenne.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive, Plus 2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive (meilleure Qualité), Pour Arroser

Ajouter l'oignon, l'ail, la poudre de piment et le cumin.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poudre De Chili

Ail

¼ Cuillère à Café D'origan

Oignon

Faire revenir à feu moyen jusqu'à ce que l'oignon soit tendre, environ 5 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Oignon

Ajouter le reste des ingrédients (sauf les garnitures) et remuer. Porter à ébullition, puis baisser le feu et laisser mijoter 20 minutes ou jusqu'à ce que les légumes soient tendres.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Légume