Chili aux haricots et légumes

Name: Chili aux haricots et légumes
Prep time: 55 min
Cook time: 55 min
Total time: 55 min
Yield: 9
Cuisine: Américain
Ingredients: 1 1 livre de courgettes, granulés de bouillon de boeuf à teneur réduite en sodium; 425 Noix de toute sorte (hachées) haricots ou pois chiches en conserve, rincés et égouttés; 794 Noix de toute sorte (hachées) tomates en dés sans sel, non égouttées; 128 Noix de toute sorte (hachées) carottes râpées; 51 Noix de toute sorte (hachées) céleri finement haché; 454 Noix de toute sorte (hachées) haricots chili en conserve, non égouttés; 2 gousses dail émincées; 1 ( aubergines) poivron vert, haché; 2 (peut être ou écrémé) cumin moulu; 54 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement 2 livres de variétés mélangées de champignons frais; 64 Noix de toute sorte (hachées) olives mûres tranchées, égouttées; 160 Noix de toute sorte (hachées) oignon haché; 227 Noix de toute sorte (hachées) pot de sauce picante; 1 ( aubergines) courgettes, tranchées de 1/4 de pouce dépaisseur

Le chili aux haricots et légumes pourrait bien être la recette américaine que vous recherchez. Cette recette en sert 9. Une portion contient 212 calories , 8 g de protéines et 9 g de matières grasses . Pour 100 centimes par portion , cette recette couvre 16 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Le Super Bowl sera encore plus spécial avec cette recette. 1 personne a trouvé cette recette savoureuse et satisfaisante. Il vous est présenté par Taste of Home. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 55 minutes . Seules quelques personnes ont vraiment aimé cet hor-d'œuvre. C'est une bonne option si vous suivez un régime sans gluten et sans produits laitiers . Un mélange de poivrons, de courgettes, de céleri et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Avec un score cuillère de 68% , ce plat est plutôt bon. Des recettes similaires incluent le chili aux légumes et aux haricots , le chili aux légumes et aux haricots et le chili aux légumes et aux haricots .

Instructions

Dans une cocotte, faire revenir les courgettes, le poivron vert, l'oignon, les carottes, le céleri et l'ail dans l'huile jusqu'à ce qu'ils soient tendres. Incorporer les tomates, la sauce picante, le bouillon et le cumin ; porter à ébullition.

Ingrédients dont vous aurez besoin

3/4 à 1 Tasse De Lait 2%

1/4 Tasse De Poivron Vert Haché, Facultatif

Citrouilles à Tarte Moyenne Chacune)

Boccacini à La Mozzarella Fraîche, Chacun De 1 Pouce De Diamètre

à 3 Courgettes Moyennes, Grossièrement Râpées (environ

1/2 à 1 Ananas (selon La Taille), Pelé Et Coupé En Morceaux De 1/2 Pouce, Rincer Et Réserver De Belles Feuilles Pour La Garniture

Bouquet De Céleri, Tranché (environ

1 Orange, Le Zeste

¼ Cuillère à Café D'origan

20 Fines Tranches De Courgettes

4 Cuillères à Soupe De Beurre, Coupé En Cubes De 1/2 Pouce

Matériel que vous utiliserez

1 Livre De Cuisses De Poulet

Baisser la température; laisser mijoter à découvert pendant 30 minutes, en remuant de temps en temps.

Ajouter les haricots et les olives; chauffer à travers.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Boîte De Haricots Frits Et De Piments Verts

Vinaigre De Cidre De Pomme Ou Sauce Piquante, Pour Servir

Equipement

1 Livre De Cuisses De Poulet

Ingrédients

Portion:

11 livre de courgettes,

granulés de bouillon de boeuf à teneur réduite en sodium 425Noix de toute sorte (hachées)

haricots ou pois chiches en conserve, rincés et égouttés 794Noix de toute sorte (hachées)

tomates en dés sans sel, non égouttées 128Noix de toute sorte (hachées)

carottes râpées 51Noix de toute sorte (hachées)

céleri finement haché 454Noix de toute sorte (hachées)

haricots chili en conserve, non égouttés 2

gousses d'ail émincées 1( aubergines)

poivron vert, haché 2(peut être ou écrémé)

cumin moulu 546 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

2 livres de variétés mélangées de champignons frais 64Noix de toute sorte (hachées)

olives mûres tranchées, égouttées 160Noix de toute sorte (hachées)

oignon haché 227Noix de toute sorte (hachées)

pot de sauce picante 1( aubergines)

courgettes, tranchées de 1/4 de pouce d'épaisseur

Vin recommandé: Cava, Shiraz, Grenache

Le chili se marie très bien avec le cava, le shiraz et le grenache. Ces rouges juteux n'ont pas trop de tanins (importants pour les aliments épicés), mais un vin mousseux comme le cava peut encore mieux apprivoiser la chaleur. Le Medici Ermete Concerto Lambrusco Reggiano avec une note de 5 étoiles sur 5 semble être un bon match. Cela coûte environ 23 dollars par bouteille.