Chaudrée du Cap Ann

Chaudrée du Cap Ann
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez Cape Ann Chowder. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette pescatarienne a 776 calories, 14g de protéines, et 49g de matières grasses par portion. Cette recette sert 4 personnes. Pour 2,44 per par portion, cette recette couvre 20% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Si vous avez du sel et du poivre, du jus de palourdes, des palourdes et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser le tofu soyeux, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Mousse de Tofu Au Chocolat Soyeux en dessert. 1 personne a essayé et aimé cette recette. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Il vous est apporté par Tousrecettes. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 45%, ce qui est bien. Essayer Chaudrée de Palourdes de Cape Cod, Chaudrée du Cap Anne, et Chaudrée de Flétan du Cap Mudge pour des recettes similaires.

Instructions

1
Dans une petite casserole à feu moyen, mélanger les palourdes et leur jus, et le jus de palourdes supplémentaire. Porter à ébullition, puis retirer du feu et réserver.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Jus De PalourdesJus De Palourdes
PalourdePalourde
JusJus
Matériel que vous utiliserez
Poêle à SaucePoêle à Sauce
2
Dans une grande casserole à feu moyen, faire fondre le beurre. Faire cuire les oignons et le thym dans le beurre jusqu'à ce que les oignons soient tendres.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BeurreBeurre
OignonOignon
ThymThym
Matériel que vous utiliserez
Poêle à SaucePoêle à Sauce
3
Incorporer la farine en même temps pour former une pâte, cuire 1 à 2 minutes de plus.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Farine Tout UsageFarine Tout Usage
Matériel que vous utiliserez
FouetterFouetter
4
Incorporer le mélange de palourdes au fouet. Incorporer les pommes de terre, réduire le feu et laisser mijoter 15 à 20 minutes, jusqu'à ce que les pommes de terre soient tendres. (À ce stade, la soupe peut être refroidie et stockée pour une utilisation ultérieure, si vous le souhaitez.)
Ingrédients dont vous aurez besoin
PommePomme
SoupeSoupe
Matériel que vous utiliserez
FouetterFouetter
5
Réduire le tofu en purée dans un mélangeur ou un robot culinaire jusqu'à consistance lisse. Incorporer à la soupe et chauffer. Assaisonner de sel et de poivre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
SoupeSoupe
Sauce Soja 1 Cuillère à Soupe De Graines De SésameSauce Soja 1 Cuillère à Soupe De Graines De Sésame
Matériel que vous utiliserez
Robot CulinaireRobot Culinaire
BlenderBlender
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions4
Score de santé10
RégimesPescatarien
Types de platsPlat D'Accompagnement
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