Chalupas aux Haricots Sains

Name: Chalupas aux Haricots Sains
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 128 Noix de toute sorte (hachées) piments verts hachés; 907 Noix de toute sorte (hachées) haricots pinto, non égouttés; 8 10 pouces tortillas de farine (10 po); 454 Noix de toute sorte (hachées) boeuf haché maigre; 454 Noix de toute sorte (hachées) haricots frits sans gras; 8 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée Laitue romaine râpée; 8 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée Condiments : salsa, crème sure allégée; 355 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement mélange de quatre fromages mexicains légers râpés; 35 Noix de toute sorte (hachées) paquet mélange dassaisonnement pour tacos; 1 grand tomate coupée en dés

Les Chalupas aux haricots sains pourraient être une bonne recette pour élargir votre boîte de recettes de plat principal. Une portion de ce plat contient environ 32g de protéines, 15g de matières grasses, et un total de 533 calories. Cette recette sert 8 personnes et coûte 2,38 per par portion. 1 personne a essayé et aimé cette recette. Il vous est apporté par Mes recettes. Rendez-vous au magasin et ramassez des piments, du fromage au mélange de quatre fromages mexicains, des tortillas à la farine et quelques autres choses à préparer aujourd'hui. Pour utiliser les tortillas de farine, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Chips de Sucre à la Cannelle en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 57%, ce qui est solide. Essayer Chalupas au Steak et Haricots Noirs, Chalupas, et Chalupas pour des recettes similaires.

Instructions

Faire dorer le bœuf haché dans une grande poêle profonde, en remuant pour émietter.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Boeuf Haché

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Bien égoutter le bœuf et réserver. Essuyez la poêle.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Boeuf

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Remettre le bœuf dans la poêle; incorporer les haricots, les piments et le mélange d'assaisonnement.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Mélange D'assaisonnement

Piment

Haricot

Boeuf

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Cuire à feu moyen-doux, en remuant souvent, jusqu'à ce qu'il soit bien chauffé.

Pressez chaque tortilla dans un moule à tortillas ou un bol allant au four de 1 litre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

4 Tortillas De Farine (6 Pouces), Température Ambiante

Matériel que vous utiliserez

Bol

Four

Poêle

Cuire au four à 375 pendant 8 à 10 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit croustillant.

Matériel que vous utiliserez

Four

Déposer sur des assiettes de service garnies de laitue. Verser le mélange de haricots uniformément dans les coquilles; saupoudrer de fromage et de tomates en dés.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Laitue