Casserole de Nouilles au Thon Maigre

Name: Casserole de Nouilles au Thon Maigre
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Américain
Ingredients: 283 Noix de toute sorte (hachées) champignons baby bella tranchés; 170 Noix de toute sorte (hachées) nouilles sans jaune (Ronzoni Récolte saine ou pâtes de riz brun sans gluten); 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) 2 olives farcies au piment; 414 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement bouillon de poulet sans gras; 3 (hiver) farine (farine de riz sans gluten); 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement 1% de lait; 1 ( aubergines) oignon émincé fin; 2 (hiver) parmesan; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement petits pois surgelés (décongelés); 2 (hiver) chapelure assaisonnée de blé entier; 28 Noix de toute sorte (hachées) sherry (facultatif); 113 Noix de toute sorte (hachées) 50% de cheddar fort réduit en gras (jai utilisé du Cabot); 283 Noix de toute sorte (hachées) thon dans leau, égoutté (jai utilisé du germon)

La casserole de nouilles au thon maigre pourrait être le plat principal que vous recherchez. Pour 1,86 per par portion, cette recette couvertures 18% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion de ce plat contient environ 22g de protéines, 7g de matières grasses, et un total de 297 calories. Cette recette sert 6 personnes. Cette recette de Skinny Taste compte 1150 fans. Il est parfait pour Automne. Rendez-vous au magasin et ramassez de l'oignon, du cheddar fort réduit en gras, des petits pois et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser le beurre, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Gâteau au Beurre à la Cannelle en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 80%. Ce score est énorme. Essayer Casserole de Nouilles au Thon Maigre, Casserole de Thon Maigre - Pâtes, et Casserole de Nouilles au Thon pour des recettes similaires.

Instructions

Cuire les nouilles dans de l'eau salée jusqu'à ce qu'elles soient al dente, ou légèrement sous-cuites de 2 minutes. Réserver.Faire fondre le beurre dans une grande poêle profonde.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Pâte

Beurre

Eau

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter les oignons et cuire à feu moyen jusqu'à tendreté, environ 5 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Oignon

Ajouter la farine et une pincée de sel et bien mélanger, cuire encore 2-3 minutes à feu moyen-doux

Ingrédients dont vous aurez besoin

Farine Tout Usage

Sel

Préchauffer le four à 37

Matériel que vous utiliserez

Four

Vaporiser légèrement la cocotte 9 x 12 avec du spray de cuisson aromatisé au beurre.Incorporer lentement le bouillon de poulet jusqu'à ce qu'il soit bien mélangé, en augmentant le feu à moyen et en fouettant bien pendant 30 secondes, puis ajouter le lait et porter à ébullition. À ébullition, ajouter le xérès, les champignons et les petits pois, saler et poivrer au goût et laisser mijoter à feu moyen, en mélangeant de temps en temps jusqu'à ce qu'il épaississe (environ 7 à 9 minutes).

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson Aromatisé Au Beurre

Sel Et Poivre

Bouillon De Poulet

Petits Pois

Champignon

Sherry

Lait

Matériel que vous utiliserez

Fouetter

Ajouter le thon égoutté en remuant encore une minute.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Thon

Retirer du feu et ajouter 1 tasse de cheddar fort réduit en gras et bien mélanger jusqu'à ce qu'il fonde.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Fromage Cheddar Fort

Ajouter les nouilles à la sauce et bien mélanger jusqu'à ce qu'elles soient uniformément enrobées.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Pâte

Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)

Verser dans la cocotte et garnir de parmesan et de chapelure. Vaporiser un peu plus de spray de cuisson et garnir et cuire au four pendant environ 25 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sauce Tomate Hunt's®

Spray De Cuisson

Chapelure

Matériel que vous utiliserez

Four

Placer sous le gril quelques minutes pour que les miettes soient croustillantes (attention à ne pas brûler).Imprimer Ceci Casseroles de 8 PP 8 SP Recettes de Poisson Propres Recettes de Moins de 10 $publié le 29 octobre 2013 par Gina286 Commentaires

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poisson

Matériel que vous utiliserez

Poulet De Chair

Equipement

Ingrédients

Portion:

283Noix de toute sorte (hachées)

champignons baby bella tranchés 170Noix de toute sorte (hachées)

nouilles sans jaune (Ronzoni Récolte saine ou pâtes de riz brun sans gluten)1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

2 olives farcies au piment 4146 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

bouillon de poulet sans gras 3(hiver)

farine (farine de riz sans gluten)2376 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

1% de lait 1( aubergines)

oignon émincé fin 2(hiver)

parmesan 2376 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

petits pois surgelés (décongelés)2(hiver)

chapelure assaisonnée de blé entier 28Noix de toute sorte (hachées)

sherry (facultatif)113Noix de toute sorte (hachées)

50% de cheddar fort réduit en gras (j'ai utilisé du Cabot)283Noix de toute sorte (hachées)

thon dans l'eau, égoutté (j'ai utilisé du germon)

Vin recommandé: Merlot, Pinot Noir, Vin Rosé

Le thon se marie très bien avec le Merlot, le Pinot Noir et le vin rosé. Bien que le poisson soit souvent associé au vin blanc, le poisson "plus charnu" comme le thon peut absolument accompagner le vin rouge. Un Rosé se mariera également à merveille, surtout si votre tunan est préparé avec des ingrédients mieux adaptés à un vin blanc. Un vin que vous pouvez essayer est Goldschmidt Vineyard Alexander Valley Chelsea Merlot. Il a 4,8 étoiles sur 5 et une bouteille coûte environ 20 dollars.